寶寶吃白米粥有營養嗎
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寶寶喝白米粥是有一定營養的
白米不僅可以為寶寶提供豐富B族維生素,補充寶寶所需營養素,還能健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、讓寶寶聰耳明目、止渴止瀉。
寶寶吃白米粥怎麼做好
1、6個月的寶寶:
對於剛開始新增輔食的寶寶,只可以吃滑溜又順口的稀粥。
正確配比:½杯白米:5杯水。
2、7-8個月的寶寶:
這時稀粥水分多,對寶寶來說,只是吃了個水飽,營養密度不夠,所以家長要逐漸從稀粥過渡為稠粥。
正確配比:½杯白米:3+½杯水。
3、9個月以上的寶寶:
這個階段的寶寶可以慢慢學著吃軟飯了。
正確配比:½杯白米:2杯水。
寶寶吃白米粥適宜時間
白米粥最好是早上空腹喝。起床後一碗熱粥,不僅能振作寶寶已經休息一夜的腸胃,也不會給脾胃帶來過重負擔。所以媽媽大可不必為如何給寶寶和全家人做豐盛早餐大傷腦筋,一碗普通的白米粥,就可以照顧到全家的需求。
寶寶吃白米粥注意事項
1、不要新增難消化的穀物:
有些媽媽為了是白米粥營養更加豐富,會在其中加入其他穀物。需要提醒的是,秋冬季煮粥以大米最好。因為大米性味甘平,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合秋冬食用。還如玉米,纖維較粗,剛開始吃輔食的小寶寶不易消化,反而加重胃腸負擔。
2、不要新增味道厚重的食物:
還有些媽媽覺得白米粥味道寡淡,怕寶寶不愛吃,會加入白糖或是肉湯調味。中醫通常把肉類,過甜食物和煎炸燻烤食物歸類為厚味食物;並認為,五味稍薄,則能養人,令人神爽;稍厚隨其臟腑,各有所傷。應當讓寶寶養成清淡飲食的習慣,不宜在粥中加入過多過重的味道。
3、米油與奶粉不應一起食用:
粥熬好後,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,中醫裡叫做米油,俗稱粥油。它的滋補作用不亞於人蔘,滋陰的功效不遜於熟地。米油黑瘦者食之,百日即肥白。所以粥油是初添輔食寶寶的上上之選。有些媽媽覺得營養豐富的米湯加上奶粉餵養寶寶,會起到錦上添花的作用。這個做法不恰當,米湯和奶粉中的營養成分相剋,例如米湯中的脂肪氧化酶可破壞牛奶中的維生素A,應當分開食用。
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