四道兒童秋季養生食譜推薦
本文已影響2.34K人
本文已影響2.34K人
魚肉和豆腐都是高蛋白食品,容易消化,有助於增強兒童的抵抗力,促進兒童的生長髮育。具體做法為將魚肉洗淨,加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺,搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
蝦仁蛋餃
蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物,蝦仁還含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補充蛋白質食品。做法為新鮮蝦仁洗淨,加入鹽、姜、蔥、料酒等,放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋打勻,將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然後把雞蛋對摺成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開後,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
燉排骨
肉、骨頭和湯一起吃,既可補充優質蛋白質,同時也是補充鈣、磷等礦物質的方法。做法為新鮮排骨洗淨切成小塊,加姜、蔥、大料、少量的醋和適量的冷水,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。另外,要提醒大家的是,一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全溶解到湯中,其實是不正確的認識。
豬血豆腐青菜湯
豬血是補鐵的優秀食品,具有含鐵豐富、易吸收、價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷,是兒童的補鈣食品製法為將豬血、豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血,煮3分鐘,加調料即可。
秋季養生蘿蔔菜譜推薦
秋季養肺吃什麼 秋季養肺食譜推薦
秋季準媽媽養生食譜推薦
寶寶秋天吃什麼 寶寶秋季養生食譜推薦
寶寶秋季食補養生食譜推薦
寶寶秋季養生食譜推薦:魚泥豆腐羹
寶寶秋季養生食譜推薦:雪梨南杏潤肺湯
寶寶秋季養生食譜推薦:沙蔘玉竹瘦肉湯
秋天寶寶吃什麼好?秋季寶寶養生食譜推薦
寶寶秋天吃什麼?寶寶秋季養生食譜推薦
春季養生食譜推薦第三期 女人春季養生食譜
秋季養生吃什麼?增強免疫力食譜推薦
寶寶秋季腹瀉怎麼辦 寶寶秋季養生食譜推薦
兒童春季養生食譜推薦:玉米牛肉羹和話梅肉排
秋季吃什麼 秋季養生食療推薦
推薦寶寶秋季養生的滋補南瓜食譜
秋季養生推薦食譜:小米南瓜紅薯飯
寶寶秋天吃什麼好?秋季寶寶養生食譜推薦
寶寶秋天吃什麼?寶寶秋季養生食譜推薦
兒童冬季養生湯推薦 冬季養生湯食譜