寶寶長高莫忽略睡眠

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睡眠充足是保證生長髮育的重要因素,因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的,而且,睡眠時的肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼伸展。

寶寶長高莫忽略睡眠

錯誤做法:民間有個說法“一分精神一分福”,所以媽媽可能會覺得寶寶愛睡覺,就是精神不好的表現。

專家點評:睡眠充足是保證生長髮育的重要因素,因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的,而且,睡眠時的肌肉放鬆,也有利於關節和骨骼伸展。

解決辦法

·瞭解不同年齡段的寶寶所需睡眠時間。新生兒為16~20小時, 3歲以內的寶寶為12~14小時, 4~6歲約為11~12小時。

·創造最好的睡眠環境。燈光偏暗,消除噪音。

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