寶寶補充維生素K的日常食譜大全
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1、食材:
嫩黃瓜2條,生薑、白糖、香油、鹽適量。
2、做法:
(1)將生薑拍破,搗爛,加入清水浸泡。
(2)將黃瓜洗淨,剖開去籽,切成4釐米的粗條。
(3)加鹽、香油、薑汁,將黃瓜拌勻即可。
寶寶補充維生素K的日常食譜大全二 芝麻菠菜
1、食材:
菠菜200克,芝麻20克,鹽、香油適量。
2、做法:
(1)將芝麻淘洗乾淨,瀝乾水分。放入鍋中,開小火炒香,碾成屑。
(2)將菠菜擇洗乾淨,放入沸水中焯熟,撈出晾乾後放入盤中。
(3)加鹽、芝麻屑,淋上香油即可。
寶寶補充維生素K的日常食譜大全三 核桃仁豌豆泥
1、食材:
鮮豌豆250克,核桃仁30克,藕粉30克,白糖適量。
2、做法:
(1)將豌豆洗乾淨,放入鍋中,加水煮爛,撈出碾成泥狀。
(2)將藕粉放入冷水中調成稀糊狀。
(3)將核桃仁用開水泡一下下,剝去皮,溫熱油炸透,撈出後剁成細末。
(4)鍋中放清水燒開,放入豌豆泥、白糖攪勻,煮開後把調好的藕粉慢慢倒入,勾成稀糊狀,撒上核桃末即可。
寶寶補充維生素K的日常食譜大全四 乾貝鯰魚粥
1、食材:
鯰魚1條,粳米200克,乾貝20克,鹽、麻油、醬油、生薑末、蔥花適量。
2、做法:
(1)將粳米淘洗乾淨,瀝乾水,放入少許鹽、醬油拌勻。
(2)將乾貝用溫水浸泡,再用清水洗淨。
(3)鍋中加入適量清水,大火煮沸,及時放入粳米、乾貝同煮。
(4)將鯰魚剖洗乾淨後,用溫水浸泡5分鐘,再用清水加鹽反覆刷洗乾淨,片成薄片。
(5)將魚片放入碗中,加入麻油拌勻。
(6)粥煮好後放入魚片、麻油拌勻,煮熟後撒入生薑片和蔥花即可。
寶寶補充維生素K的日常食譜大全五 羊肝炒菠菜
1、食材:
羊肝100克,菠菜150克,雞蛋清1個,植物油、醬油、鹽、糖、澱粉、蔥花、薑絲、料酒適量。
2、做法:
(1)將羊肝洗淨,切成薄片,用少許醬油、料酒、澱粉、蔥、姜和雞蛋清調汁醃漬30分鐘。
(2)將菠菜擇洗好,焯一下,洗淨切斷,瀝水。
(3)放油熱鍋,將羊肝快速炒幾下,盛出備用。
(4)鍋內接著放入菠菜,加鹽快速翻炒,再將炒過的羊肝放入鍋內,加少許醬油、料酒快速翻炒幾下即可。
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