【小孩子偏食挑食怎麼辦】兒童挑食偏食怎麼辦
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1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調製作的質量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食慾進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、家長以身作則不偏食,至少儘量不在小兒面前表現出偏食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食慾;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。
3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制,少量吃的品種既有精細的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。
小孩偏食挑食的原因1、 受父母飲食習慣的影響
有些家長因為自身對食物有特殊的偏好,也不會把自己不喜歡吃的食物給孩子吃。小孩子吃什麼或不吃什麼,首先向最接近的人,主要是父母學習,如果父母偏食、挑食,往往影響到孩子。
2、不喜歡某種食物的味道、顏色或口感
比如,很多孩子不喜歡吃蔬菜,是因為蔬菜有苦味兒或酸味。蔬菜的味道和它的纖維質地都不符合幼小孩子的口味需求。
3、不愉快的進食經歷
比如,父母強迫孩子進食,就會讓孩子產生逆反心理和牴觸情緒,一看到食物就拒絕食用,造成神經性厭食。
4、食物單調,孩子缺乏味覺刺激
根據生長髮育規律,嬰兒的味覺發展有一敏感期,時間大約在生後2~7個月。特別是在嬰兒期,如果不變換食物品種或食物單調,會使孩子以後只習慣於常吃的幾種食物,而不願接受其他食物。
如何糾正寶寶偏食1、家長要以身作則
寶寶的飲食習慣受家長影響很大,因此家長千萬不能在寶寶面前說什麼菜好吃、什麼才不好吃,不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有,為了寶寶的健康,家長應以身作則,適當調整自己的飲食習慣,不能因為自己不喜歡吃什麼就不讓寶寶吃什麼,應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養。
2、烹調方法多花心思
為了讓寶寶吃得健康、不再偏食,家長應在烹調方法上下功夫,如注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀等,寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩,不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應之前不喜歡吃的食物。
3、不宜強迫
每個寶寶都可能有不同程度的偏食,如果家長越強行糾正,寶寶就會越反感,就更不願意糾正偏食這習慣了。因此,家長不宜強迫寶寶吃不願意吃的食物,否則會適得其反。
4、鼓勵進步
當寶寶在糾正偏食時,只要有了進步,家長都有給予鼓勵,這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。
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