寶寶吃個飯那麼難?如何輕鬆養出小吃貨
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孩子不愛吃飯怎麼辦?在孩子成長髮育過程中,需要大量的飲食營養補充,如何輕鬆養出小吃貨?
相信很多媽媽跟兔兔一樣,養育寶寶的前6個月還算簡單,除了餵奶就是喂水,在寶寶吃的這件事上不用操心太多,不用擔心今天需要給寶寶吃什麼,選這個食材會不會過敏,該添加多少的量,還有怎麼做給寶寶吃之類的一堆問題。
但是寶寶6個月之後,這每天都要耗費各種腦細胞、各種翻閱資料、求輔食製作經驗、買輔食工具等一系列的事,很多媽媽都紛紛表示,自己當年高考都沒這麼認真。
吃本來就是一件大事,對於腸胃還未發育完全的小寶寶來說,更是這樣。爲了讓幫廣大媽媽們省點時間出來,陪孩子玩,兔兔特別幫媽媽們整理了一份寶寶吃輔食需要注意的相關事項。
只要寶媽們在給寶寶添加輔食之前,先好好熟知下這些添加的原則,和寶寶對應時間段的輔食添加事項,一般就沒啥問題啦。
輔食添加要循序漸進給寶寶添加輔食時,要根據寶寶不同的月齡,製作不同質地的食材,遵守循序漸進的原則。
◆ 由稀到稠,由細到粗
6個月:吞嚥型輔食,爲質地柔滑的泥糊。
7-8個月:蠕嚼型輔食,爲質地稍厚的泥糊。
9-10個月:細嚼型輔食,爲質地軟的碎塊。
11-12個月:咀嚼型輔食,爲質地軟的小塊。
1歲-1歲半:食物仍需相對細軟。
◆ 一種到多種、從少量到多量
寶寶剛開始吃,建議每次給寶寶只吃一種食物,這樣有利於媽媽觀察寶寶對食物是否過敏,1-2天后,如果寶寶沒有出現異常現象,可以增加次數和數量,或者可以更換另一種輔食。
但是,如果寶寶吃了某種食物之後,就開始起皮疹、嘔吐、肚子痛甚至呼吸困難,反應很劇烈,那就說明他對這種食物過敏。這時候就儘量在短時間內不要再吃同種食物,等3-6個月後再嘗試看看。
輔食先從什麼食物開始添加?爲了怕寶寶有過敏的風險,一般都會從吃米糊開始,接着是蔬菜、水果、肉類、蛋類等。但是還有部分食物,像是雞蛋蛋白、魚蝦貝類、芒果等容易過敏的食物,最好是寶寶在一歲後添加。
6個月-1歲半的寶寶怎麼吃?◆ 6-7月齡嘗試各種食物的味道
這個階段的寶寶還是以母乳、配方奶爲主食。可以給寶寶嘗試各種不同食物的味道,可以按照這個添加順序:米糊——淡味蔬菜——淡味水果——甘甜味蔬菜——甘甜味水果。
在這個階段,寶寶會用舌頭把食物吐出來,不用大驚小怪,這是正常現象,並不是寶寶不喜歡這種食物,多是寶寶對這種食物的習慣尚未確定。媽媽需要寶寶嘗試多次後纔會慢慢接受。
◆ 7-9個月齡學習並鍛鍊咀嚼功能
這個階段的寶寶開始會有咀嚼的動作,可以吃一些粘稠或者帶有顆粒的食物時,甚至是手指食物,但是寶寶可能會出現作嘔的動作,這很正常,媽媽們不用太擔心。建議這時候,一天可以吃2-3次輔食。
◆ 10-12月齡訓練寶寶獨立進食
這個月齡的寶寶喜歡自己動手和模仿大人自己進食,可能用抓直接抓,或者用勺子吃。媽媽們不用擔心寶寶弄髒衣服而阻止,應該多多鼓勵,這是培養寶寶獨立進食的好習慣的開始。
◆ 12月-1歲半和家人一起進食
1歲後的寶寶可以跟大人一起進食,但是要少吃多餐。這個階段的寶寶能吃的東西比較多了,但偶爾也會有厭食的情況,這時候就需要各位寶媽們發揮各自廚藝功力的時刻到了,從食材搭配、造型變換來吸引寶寶的食慾。不用追趕餵食、強迫餵食和過度餵養,這都不利於寶寶自主進食的飲食習慣的養成。
這些食物不要給1歲半以內的寶寶吃1、【蜂蜜】蜂蜜是一種高熱量且營養比較單一的食品。而且蜂蜜中還可能含有肉毒桿菌,對消化系統還未完善的小寶寶來說,很可能引起“中毒”的風險。
2、【鮮牛奶和豆漿】雖然純牛奶和豆類食品營養豐富,但是寶寶吸收不了,容易導致腹瀉消化不良等。
3、【鹽分】很多食物中的鹽分已經夠寶寶使用,所以1歲以內的寶寶最好不要額外加鹽。
4、【食肉性魚】尤其是食肉性海魚,比如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大,食用後會影響寶寶的神經系統,儘量不要給寶寶吃。
5、【菠蘿芒果】這一類的水果雖然雖然營養豐富,但是裏面含有一些特殊的物質,對口腔和消化道粘膜有刺激的作用,會造成刺癢,口脣灼熱發麻等感覺。
6、【瓶裝果汁和飲料】這一類飲料含有添加劑,也沒什麼營養價值,還包含兒童酸乳之類的,對寶寶的健康不利,不如直接給寶寶吃水果的好。
7、【調味品】調味品中含有鹽分和糖,包括番茄醬,沙拉醬,煉乳等,影響對輔食的接受。
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