孩子晚上不睡覺？看這篇文章就對了

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生活中，很多孩子都存在睡眠問題。如果你目前也因爲寶寶的睡眠問題抓狂，那麼一起來看看這篇文章吧!

不睡覺的原因

1貪玩，不願終止活動回房睡覺

2白天活動不足或睡眠時間安排不妥，導致精力旺盛沒有睡意

3大人們都不睡，爲什麼我要睡?

4因爲害怕而不敢入睡

不睡覺怎麼辦?

1.貪玩寶寶

首先要滿足孩子適當的玩樂需求，其次是跟孩子約定盡情玩耍的時間(越大的孩子時間需求越長)，約定的時間最多30分鐘，即可滿足孩子的玩耍需求，接下來要做的就是引導進入睡眠程序。

2.精力旺盛的孩子

需合理安排白天睡眠時間，可考慮減少白天睡眠時間，增加活動量來釋放精力。

孩子晚上不睡覺？看這篇文章就對了

3.追求統一步伐的孩子

需全家配合營造睡眠氛圍，例如調暗燈光，不再進行有聲響的活動。

4.膽小的孩子

先要找到害怕的源頭，比如：怕黑，怕聲音，怕鬼……從而採取有針對性的解決方案。

例如在臥室增設小夜燈、提供一個溫暖的公仔、講述一個關於勇敢的睡前故事。

最關鍵的睡眠程序不管是哪類孩子，最後都是引導進入睡眠程序。通常的做法是提前半個小時到一個小時，就要啓動程序。比如讓孩子們依次去浴室、洗澡、換睡衣、刷牙、關閉房間大燈，開啓夜燈、聽故事、互道晚安、睡覺。爲什麼要建立睡眠程序1讓孩子知道已經進入睡眠時間了;2逐步由動態的模式進入靜態模式;3營造適合睡眠的靜謐環境。建立睡眠程序的注意事項

1整個過程，環節安排不要太繁瑣，找兩三個固定動作即可;

2不隨意改變流程的順序，固定程序被打亂後，容易產生新的興奮點;

3提前預防突發狀況，提醒孩子喝水、上廁所......不要等到進入最後一步程序時，節外生枝;

4層層推進，一直在十一點才能睡覺的孩子，不可能第一次就能在八點就按照程序引導進入睡眠。可以每次都提前半小時到一小時，循序漸進的將睡眠時間往前挪。

最後，祝願大家都能找到適合自己與孩子的睡眠程序，讓夜晚時光不再雞飛狗跳。

對了孩子晚上新生兒白天睡覺晚上不睡怎麼辦

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