【孩子晚上不睡覺的危害】孩子晚上不睡覺的壞處
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1、影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關,但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素,它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。 在兒童熟睡後60~90分鐘左右,分泌明顯增加,佔全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡,必然影響生長激素的正常分泌,對身體發育不利,尤其是身高。
2、影響智力發育
青春前期的兒童,每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響,生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡,影響智力發展,並使學習成績下降。
3、易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞,還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等,有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此,家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
孩子充足睡眠的好處1、有益智的作用
科學研究表明,寶寶的睡眠直接影響寶寶的生長髮育。在寶寶熟睡之後,是寶寶智力發育的黃金時段。如果寶寶在夜晚睡眠充足,那麼在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠對孩子記憶力、創造力都有非常好的促進作用。
2、促進寶寶長高
權威研究表明,生長激素70%左右都是在晚間熟睡的時候分泌的。如果寶寶在晚上的時候能保證在熟睡的狀態,那麼身高可以正常的發育。
3、可以儲存能量
睡眠是爲了儲備身體能量,這些能量是提供白天使用的。如果睡眠質量不好或者睡得少,情緒容易出現波動,易怒、焦躁、記憶力也會變差。所以一定要保證睡眠,寶寶第二天才會精神保暖的進行學習和娛樂活動。
培養孩子按時睡覺的方法1、規定睡覺時間
一旦給孩子規定好上牀睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確,孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作孩子上牀睡覺的標準,因爲夏天白天很長,這種說法會引起麻煩。
2、儘量使孩子感到安心
小孩子,尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如,艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在牀上,薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人,然後還要每個人到牀前吻她;西森要把洋娃娃放在她身旁,還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人,進入夢鄉。大人們不要取笑孩子這些行爲,也不要加以限制(有人認爲這是不健康的戀物行爲),但不要讓孩子拿到牀上去的東西太多。因爲有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動,這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。
3、培養孩子按時睡覺的習慣
孩子們喜歡預先知道下一步要做什麼,所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上牀睡覺的時間要到了。
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