流感季節，寶寶多吃維生素C預防感冒管用嗎？

今年的流感可謂異常的兇猛，各大醫院都門庭若市。好啦，既然流感這麼可怕，沒有得流感的孕媽媽、寶寶，就想着各種方法預防感冒，什麼補充維生素C、薰醋、板藍根、洋蔥……這些方法真的可以預防感冒嗎？

補充維生素C，預防感冒超級能手？

不管媽媽還是寶寶快要感冒了，吃一片維生素C吧，可以預防感冒，提高免疫力，但是真的有用嗎？

維生素C不能防治感冒

維生素C有很多作用，大家比較熟悉的是預防壞血病，促進鐵的吸收，抗氧化防衰老，美白促進膠原蛋白的合成等。但是對於預防感冒來說，其實作用不大。

最開始推崇維生素C預防和治療感冒是獲得兩次諾貝爾獎的鮑林，說大劑量維生素C可以治療和預防包括感冒、心血管疾病甚至癌症。

但是早在2007年權威機構就公佈維生素C防治感冒和安慰劑對照組的效果之間，並沒有意義的差別。美國食品藥品監督管理局也曾提出，到目前爲止，尚未發現任何強有力的實驗證明維生素C具有防治感冒的作用。

查閱了很多文獻和資料，基本都是一個觀點，維生素C不能預防和治療感冒。（默默說一句，其實在老百姓心中，補充維生素C就是可以防止感冒的~）

爲什麼有的醫生感冒時還開維生素C片？

雖然說現在還沒有資料證明服用維生素C具有防治感冒的作用，但是維生素C具有提高免疫的作用，這個毋庸置疑，當免疫力提高，感冒也會好得快。

也有隨機雙盲研究顯示，每天1g維生素C的情況下，成人和兒童感冒時間分別縮短8%和18%。對於跑馬拉松者、滑雪者等運動員在極度環境中，更能夠縮短一半。

有的研究員建議，因爲維生素C便宜且沒有什麼毒副作用，所以大家可以根據自己情況，在感冒時適量服用或吃含維生素C水果，看一下對感冒是否有效。

常說的維生素C泡騰片怎麼樣？

同事剛好有一瓶泡騰片，我拿過來一看成分表，嚇人！

一片維C泡騰片4g含有維生素C只有9mg，而鈉的含量足足有416.6mg，相當於1g食鹽的量。（我想說的是在補維C還是在吃鹽~）

不如吃點含維C的蔬果？

板藍根萬能神藥 防病治病？

喝板藍根幾乎與補充維生素C預防感冒的知名度一樣，我們都是從小喝到大，包括孕婦感冒了，也會開這種中成藥，是否有效果呢？

西醫：安慰劑

因爲西醫是遵循循證醫學，板藍根沒有臨牀數據說明有效果，所以認爲大多時候只是起到安慰劑！

中醫：板藍根雖可抗病毒，但不可濫用

板藍根的功效是清熱解毒，涼血利咽。

感冒大多數是由病毒感染所致，中藥板藍根雖有抗病毒的作用，但是中醫學把感冒分爲風寒型感冒和風熱型感冒兩大類，又由於季節不同，感受外邪的不同，如果不分寒熱虛實，一味用板藍根治療，是不科學。

另外板藍根屬於大寒的東西，如果在健康狀況下過多食用板藍根，會傷害脾胃，反而引起疾病。

所以如果要服用板藍根一定得適量，而且根據自己體質來食用，不可濫用。

薰醋能消毒？

以前非典的時候，我們學校教室還薰過醋，認爲醋酸可以有效殺滅細菌病毒，因此很多老百姓就用薰醋來消毒。

家中不推薦用醋消毒

曾經有人在實驗做了這個實驗，從數據上看，薰醋對殺死狹窄的實驗室空氣中的細菌有一定的效果，因爲濃度高，空間小；

但是在家中薰無法達到實驗效果，因爲家中空間大，薰醋的醋酸濃度並不能達到能夠殺死細菌的作用。

如果醋酸濃度過高還可能灼傷呼吸道黏膜，尤其是小寶寶呼吸道黏膜更加嬌嫩，醋酸在空氣中揮發時，會進入呼吸道，使呼吸道黏膜變幹、瘙癢等不適，引起呼吸道疾病。

洋蔥能殺菌？

經常我們看到一個畫面，邊切洋蔥邊流淚~洋蔥能殺菌嗎？

家庭殺菌作用太微弱

洋蔥中含有一種叫做硫化丙烯的油脂性揮發物，有較強的殺菌作用，但想通過洋蔥殺滅空氣中的病菌，作用就太微弱了。

其實洋蔥的刺激性氣味，會引起打噴嚏，可能會讓感冒中鼻子不通的寶寶覺得更不舒服。

如何預防感冒？

十八字箴言：多喝溫水、注意休息、開窗通風、勤洗手帶口罩

1、多喝水

一、可以加速新陳代謝，使尿量增加，加快毒素的排出；

二、可以調節體溫，對於有發燒症狀的人，多喝水能經由汗液的蒸發或小便的排泄散熱，使身體溫度降低，有利於緩解發熱症狀；

三、可以補充嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗，利於身體的恢復；

四、可以保持口腔、鼻粘膜的溼潤，這能在一定程度上阻止感冒病菌的入侵，緩解感冒帶來的不適症狀。

所有，如何預防和真的感冒了，要保持適當飲水量，但也不要一次性大量飲水，每次200-300毫升即可，並小口緩慢喝下，保持身體電解質的平衡，這樣不會對腎臟造成負擔。

2、注意休息

休息可以放鬆自己的身體，讓疲勞身體得到釋放，卸下重擔，給予身體足夠的力量去與外界病毒對抗，變相提高免疫力。所以感冒了，或預防感冒就在家好好休息，還可避免被傳染或傳染給他人。

3、開窗通風

開窗可以降低病毒的濃度，減少接觸病毒的機會。

4、勤洗手戴口罩

很多人被傳染感冒，主要是通過飛沫傳染，所以勤洗手帶口罩，可以減少接觸病毒的機會，因此減低被傳染的機率。