孕婦感冒須多吃富含維生素C的食物
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對於孕婦來說,懷孕期間感冒是一件很麻煩的事情,吃藥怕影響寶寶發育,那麼,媽媽懷孕期間,感冒頭痛,應該怎麼辦呢?吃什麼好呢?據悉孕婦感冒應多吃維生素C,請看以下具體詳情。
孕婦感冒頭疼可能是由於睡眠不好,這時可以按摩頭部,對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
孕婦感冒頭疼怎麼辦?建議孕媽媽適當的做一些瑜伽,不僅可以緩解頭疼問題,還可以鍛鍊自己身體,爲生產打下好基礎!可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
孕婦感冒打噴嚏,流鼻涕、咳嗽太過用力,也會引起頭疼,這時怎麼辦呢?首先要緩解孕婦感冒症狀,如喝薑湯,或是在醫生指導下服用一些藥物等。
容易感冒的原因很大方面是自己本身抵抗力差的原因,因此可以通過增強抵抗力來預防感冒,增強抵抗力的方法有:
1、多吃蔬菜水果,特別是含維生素C多的食物,因爲維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。
2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物,人的抗體是當白質做的,補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。
3、適量的運動,大概一週兩次1小時左右的有氧運動,你是孕婦所以建議去散散步。
4、如果感冒比較經常,可以結合補充營養品的維生素C或當白質增強抵抗力。因爲營養品吸收比較快見效快。
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