寶寶補充維C可以預防感冒嗎
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補充維生素C可以預防感冒嗎?最近感冒很嚴重,小朋友放假但還沒出去過幾次,主要是不敢帶她去人多的地方,特別害怕我家孩子被感冒的小朋友傳染了。
吃檸檬預防感冒的原理是,在感冒初期持續補充維生素C可以減輕症狀和加快康復,這是得到科學證明的。
早期的西方船員因爲長期在海上漂泊,無法補充新鮮蔬菜和水果,很多人因此得了壞血病而死亡。後來醫學研究發現,這些人患病的原因就是因爲缺乏維生素C,而維生素C能夠促進免疫蛋白的合成,提高機體的免疫力,就有了服用維生素C能提高免疫力,從而預防感冒的論證。
的確, 適量的維C能夠增強人體免疫力,在感冒初期,抵抗力強了,病毒就不能找上你,如果已經重感冒,效果就沒那麼明顯了,但還是能夠減輕症狀,加快痊癒的步伐,所以維生素C的作用不能神化, 也不能過量。
人體缺乏維C剛開始是看不出來的,只有長期缺乏纔會有症狀。如果出現以下症狀之一,就說明已經長期缺乏維C了。
1、食慾減退、容易疲勞,脾氣大,易怒,還會伴有嘔吐腹瀉的症狀。
2、皮膚在受到碰撞或者擠壓之後容易出現淤血,牙齦出血和牙齒鬆動,鼻子出血。
3、貧血。
4、骨骼脆弱,容易骨折。
在大多數情況下,我們通過日常的飲食就能補充足夠的維生素C,再額外的過量補充其實是沒有必要的。但是,懷孕或哺乳期媽媽,以及年齡比較小的孩子,感冒初時不宜吃藥,可以補充一些維生素C;還有壓力大、生活無規律的上班族,熬夜加班、常吃快餐、經常出差,都需要消耗更多的維生素C,也應該適當補充。
預防感冒的最佳方式,是多運動、多鍛鍊,飲食均衡,注意衛生。總之,提高自身體抗力,是能幫助我們防禦感冒病毒的入侵,所以,維生素C可以合理適量補充的。
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