千萬別讓孩子多吃這幾種食物，越吃腦子會變得越笨！

每個媽媽都知道垃圾食品有害身體，尤其對孩子來說，垃圾食品不僅對身體不好，更重要的是會讓腦子變笨。

生活中垃圾食品非常常見，很多食物可能媽媽們也分不清到底算不算垃圾食品，到底有哪些危害，今天小編爲各位媽媽們專門做了一些整理，讓我們一起來聊聊有關垃圾食品的那些事兒吧。

奶油製品

奶油類食品我們成人也會吃，吃多了會胖，孩子也一樣，如果孩子經常吃奶油類食物的話，血糖和血脂就會升高，高糖高脂肪常常會影響孩子胃腸排空，甚至導致胃食管反流，而且更會影響主食的攝入。

果凍

果凍是人造食品，相信很多有看到過它的製作過程的媽媽都不敢輕易給孩子吃這些，雖然說明上寫的是天然食物原料，但是我們從它價格上就知道這不可能是真的了，所以，果凍，媽媽們一般不要給孩子吃，沒什麼好處。

各種派

這個絕對是孩子最喜歡的食物之一了，相信很多媽媽都拿它哄過孩子，但其實這類派的食品，主要都是由調味添加劑製成的，並沒有什麼營養可言，所以媽媽們儘量還是給孩子少吃吧。

汽水類

很多孩子都喜歡喝這個，但是喝多了會上癮，汽水主要是由糖、色素、香料調製而成的，除了提供糖分外沒有其它任何營養價值，而且糖量過高，孩子喝了後有飽脹感，正餐肯定就不會好好吃了，所以呢，如果孩子要汽水的話，媽媽們儘量自己榨果汁來代替吧。

餅乾、糖果

這些東西都含有很多的香精和色素，容易損傷肝臟，而且高糖會使胰臟負擔過重，容易引發糖尿病，如果孩子就是想吃的話，那就選擇一些低溫烘烤和全麥餅乾吧。

醃製食品

酸菜、鹹菜、鹹蛋、鹹肉等都屬於醃製食品，這些食品在醃製過程中會產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤，而且醃製時含高鹽，會使人體腎臟的負擔加重，容易發生高血壓，儘量少吃。

油炸食品

比如油條、薯條等，它們含有熱量高的油脂和氧化物質，容易導致肥胖，也是導致高血脂症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，蛋白質變性會產生大量的致癌物質，而油炸過程中油的反覆使用會生成過氧化脂致癌物，此外，油條中含的明礬，對大腦及神經細胞會產生毒害，孩子記憶力就會減退，甚至有抑鬱和煩躁的情緒。不論大人還是孩子，油炸食品都是健康的大敵，媽媽們一定要對這類食物高度重視!

燒烤類食品

如烤肉串、鐵板燒等，主要危害是含大量“三苯四丙吡”，是三大致癌物質之首。

加工的肉類食品

如燻肉、臘肉、肉乾、香腸、火腿腸等，它們都含有亞硝酸鹽，會有致癌的風險，而且防腐劑、增色劑和保色劑等也會對肝臟造成損傷，聰明的媽媽都不會給孩子吃這些。

冷凍甜點

如冰淇淋、雪糕等，這類食品因含有較高的奶油和糖量，易導致肥胖，高糖會降低孩子的食慾，還可能因溫度低而刺激孩子胃腸道，引發拉肚子，儘量少吃。

爆米花

爆米花的含鉛量很高，極易發生慢性鉛中毒，如食慾下降、腹瀉、煩躁，以及生長髮育緩慢等，如果孩子在影院實在想吃的話，媽媽們要記得拿其他食物來代替哦。

洋快餐

洋快餐以油炸和煎烤作爲烹飪方式，致使各種營養素比例嚴重失衡，高脂肪、高熱量，而維生素含量卻較低，如此多的熱量進入孩子體內，超過正常代謝所需，就會轉化成脂肪堆積於體內，使孩子肥胖起來。長大以後就會容易與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖等“代謝綜合症”結緣，所以還是少帶孩子去麥當勞肯德基吧。

另外還有一些要特別注意：

10歲以內不要吃醃製類食品

研究資料表明：10歲以前開始吃醃製品的孩子，成年後患癌的機率比一般人高，特別是鼻咽癌，同時還會導致高血壓，腎負擔過重，消化道易得潰瘍和發炎等。

1歲之內不要吃蜂蜜

蜂蜜中含有肉毒桿菌，小於6個月的嬰兒腸道內正常菌羣尚未完全建立，容易感染引起噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，所以週歲內寶寶不要吃蜂蜜，1歲後吃食蜂蜜則無妨。

儘量不要吃鹽

一歲內不要沾鹽，因爲對寶寶的腎臟會造成很大的負擔，可以的話，2~3歲都可以不吃鹽，如果吃鹽過多，可能會造成高血壓、冠心病、腦癌等。

三歲以下不宜吃巧克力

巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從而影響食慾。而且巧克力含脂肪多，裏面有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛，3歲以上的孩子吃巧克力也要適量。

5歲以內不要進補

補品中含有激素類物質，5歲以內是寶寶發育的關鍵期，進補可引起骨骺提前閉合，導致孩子個子矮小，激素也會干擾生長系統，導致性早熟。此外，年幼進補還會引起牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等。

對於很多媽媽來說，當孩子哭鬧着就想要垃圾食品時，自己常常也是束手無策的，但是爲了孩子的健康一定要挺住，這裏有幾招媽媽們不妨試試：

從小強化孩子對垃圾食品的認知

比如帶孩子去超市時可以告訴他哪些是健康食品哪些是垃圾食品，講解一些垃圾食品的危害，從小強化孩子對垃圾食品的認識。

媽媽們也可以在孩子接觸社會生活知識時隨時和孩子溝通，比如看電視時看到了孩子比較崇拜或喜歡的人物，那我們就可以告訴他，這些人在小時候就不喜歡吃垃圾食品，所以才這麼漂亮、勇敢。

不斷灌輸這樣的概念，次數多了他心裏就會形成一個概念，等孩子大一點之後，有了分辨能力和自制能力時，媽媽的話就會潛移默化地影響他今後對食物的選擇。

轉移注意力

孩子的注意力其實是很容易轉移的，當我們發現他對某種垃圾食品有興趣時，一定要及時用他平時更感興趣的玩具或食物吸引他，一玩得高興他就忘到腦後了。

豐富日常飲食

平日裏儘量讓孩子多吃水果、蔬菜、堅果、奶製品之等富含維生素和礦物質的食物，把他小小的胃佔滿，就可以減少吃其他食物的慾望。

適當的獎勵

垃圾食品孩子喜歡吃又不能讓他多吃，可用慢慢來，試着用獎勵的方法逐漸減少垃圾食品的攝入。

既然是獎賞，就應該向他說明不能多吃，保持這份獎賞的吸引力，也就控制住了垃圾食品的攝入量，更不至於造成健康危害。

上面列舉的垃圾食品，我們每天都難免會接觸到，讓孩子一點垃圾食品都不吃似乎也是不可能的，但是媽媽們在明白了這些危害後一定要懂得控制孩子進食的量，可以少吃，但不能盲目放縱，更不能拿這些來哄孩子，爲了孩子的健康，還是要從小爲他們形成一個良好的飲食習慣!