孩子晚睡有哪些危害?家長怎麼做寶寶纔不會晚睡?
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晚睡會讓寶寶變成“霍比特人”?——變矮!
晚睡會給寶寶埋下心血管疾病的病根?——傷心!
晚睡還會造成寶寶性早熟?——崩潰!
哄寶寶睡覺應該是爸爸媽媽們最頭疼的事了吧,故事講了一個有一個,承諾許了一個有一個,孩子還是十分的精神,又或者即使困得睜不開眼了,還想着出去玩…
有些爸媽認爲算了吧,孩子不睡那就白天在補好了,但你知道晚睡對於寶寶來說有多大危害嗎?開篇說的那些是危言聳聽還是確有此事?下面讓小編給大家說道說道……
英國一項最新研究證實:
睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育,降低其反應、閱讀和算術等能力。
研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況,發現3歲兒童睡覺時間最不規律,約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言,睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響,他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。
領導這項研究的倫敦大學學院教授阿曼達·薩克爾認爲:
家庭環境混亂也可能是使兒童睡眠不規律的原因,而家庭環境對兒童認知能力也有影響。
不過即使將這些因素考慮在內,睡眠與智力發育仍有密切關係。因此家長應儘早幫助兒童養成良好的睡眠習慣。
寶寶晚睡必知的危害
1、影響身體的發育
嬰幼兒和處於生長期的兒童,是靠深度睡眠分泌更多的生長激素。假如寶寶長時間處於睡眠不足和作息混亂的狀態,生長激素分泌過少就會導致寶寶長不高。
據統計,我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出:
22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,因此家長應儘量讓孩子在21點前睡覺。
2、導致器官超負荷運作
晚睡對於嬰幼兒來說危害是巨大的,因爲本就處於正在發育階段的器官,一邊要負責自身完善的同時,還要肩負寶寶身體的平衡,長期以往很容易提早“罷工”。初期寶寶會因爲睡眠不足出現哭鬧、易怒、吃奶減少的現象,之後便會頻繁的睡不安穩,器官超負荷的工作,從而增加寶寶成年後患心血管疾病的機率。
3、孩子性早熟
有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診爲性早熟患者,她身高不過一百三十二公分,體重二十六公斤,乳房卻已經發育。
醫生仔細問診,才知道這孩子特別愛學習,英語已經非常棒,但長年以來都是晚睡,幾乎每天都是晚上十一點才就寢,第二天早上六點三十分起牀。
她的性早熟導致長不高,而這正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應,晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌,抑制生長激素活動,並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,所以孩子長不高,又出現性早熟。
家長怎麼做寶寶纔不會晚睡?
1、調整午休時間
把午休時間提前,讓寶寶晚上早點困。如平日習慣1點開始午睡,爸媽們可以利用玩具、遊戲等方式吸引寶寶的注意力,讓他提前上牀,將午睡時間提前至11點半到12點。如果白天睡得太多或者睡得太晚,到了晚上該睡覺的時候,他可能還不困。
2、擁抱的方法
媽媽可以嘗試放一段搖籃曲,靠着寶寶躺下,給他做些按摩,把手放在他身上,試試任何你覺得可以讓寶寶放鬆的方法,舒適享受在一起的時光。這樣有助於寶寶平靜的入睡。
3、爸媽“裝死”
如果不管怎麼安撫寶寶,他依然很煩躁、很難纏,你可以用最後一招——假裝睡着了。躺在寶寶身邊“裝死”。寶寶最終會安靜下來,與你一起睡覺。這可能需要話一兩個星期,但最後寶寶會知道,這是你們家的作息規律。
4、養成固定的睡前程序
安靜下來,脫衣服、刷牙、放搖籃曲和關燈,建立一套完整的睡眠程序,讓寶寶知道並期待接下來的睡眠。睡眠程序的內容可以根據寶寶和媽媽的習慣和喜好,隨意選擇,但一定選擇了,就不能更改,必須如一堅持下去。
嬰幼兒時期的寶寶作息不規律,甚至是黑白顛倒,家長暫可以順其自然,但萬萬不可在寶寶有睡意或睡前的時候頻繁逗寶寶,或在寶寶入睡後開大燈、看電視等妨礙寶寶的舉動。待寶寶能睡整覺時,家長可以有意識的在21點左右引導寶寶入睡,從小養成良好的作息習慣。
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