哪些早餐吃多了不長個還會拖垮孩子脾胃
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老話經常說:早吃好,中吃飽,晚吃好。早餐是一天中最爲重要的一餐,但是在這個快節奏時代,很多人經常爲了多睡一會,早餐都是在街邊買點早點就對付了,很多家長也經常是提前一天準備好麪包,或者帶着孩子在樓下早餐店吃點豆漿油條,一頓早餐就解決了。只不過孩子都是在長身體的時候。如果早餐吃得不講究,長期對孩子的身體也是會造成影響的。
莉莉媽的孩子今年4歲了,每天最頭疼的就是孩子吃早餐的事情,每天下班回來後,輔導孩子作業到很晚,還要收拾家務衛生,基本覺都不夠睡。早上起牀後沒有時間做飯,就是在樓下的包子店隨便應付一口,然後給孩子打包點豆漿油條回去,等孩子起來以後讓奶奶看着孩子吃飯,然後莉莉再去上班。但是中午莉莉接到電話說孩子肚子不舒服,早上吃的東西都已經吐出來了,現在人在醫院裏。
莉莉也慌了,趕忙請假到醫院,到的時候孩子已經情況穩定了,醫生告訴莉莉,孩子之所以會吐是因爲積食了。還問了孩子平時的飲食習慣,才知道說是因爲孩子早餐吃得不對了,纔會讓孩子出現積食的情況,而且醫生還告訴莉莉,平時應該要注意孩子的早餐情況,就是在忙也不能讓孩子跟着大人豆漿油條,因爲孩子的脾胃跟大人不一樣,比較虛弱,經常吃的話會傷害到孩子的脾胃的。
可能有人會說這個媽媽真是不稱職,怎麼不給孩子好好準備早餐,說到底,有時候家長也很無奈,不是因爲太懶不想做早餐,而是因爲有的時候真的是生活節奏太快了。經常不能給孩子準備一頓豐盛的早餐,但是家長也要注意這些早餐即使是在忙也不要買給孩子吃。
這3種早餐傷脾胃、沒營養,很多家長天天給孩子吃,難怪個兒不長。
第一、豆漿油條
在街邊小攤中,豆漿油條是最常見的,其實這兩種食物如果是自己製作的話,還是很健康的,特別是豆漿很有營養。但是攤上的豆漿都是很稀的,還會加很多糖,這就導致營養大打折扣。而且外邊的油條是真的不建議給小孩子吃,本身就是油炸食品,有的小攤爲了能讓油條能夠蓬鬆香軟,就會往裏邊加明礬,這些吃多了傷脾胃,還影響其他營養的吸收。
第二、清粥鹹菜
很多家長雖然會給孩子做早餐,但是經常就是簡單的一碗清粥,兩碟小菜就解決了。家長以爲孩子吃粥就很好了,但是也不是的,疫情期間張文宏教授就曾說過早餐最好不要讓孩子吃稀飯,不是因爲稀飯不健康,而是因爲稀飯裏面就是碳水化合物,並沒有多大的營養,孩子正是長身體的時候,不多補充點營養是不行的。
第三、不熟的雞蛋
很多家長經常會在早餐給孩子吃雞蛋,但是有的家長爲了創新會給孩子吃什麼溏心蛋、溫泉蛋等等不熟的雞蛋,這些雞蛋的做法對孩子來說是不行的,因爲孩子的腸胃還很脆弱,不能接受這些做法,還有早餐店裏的茶葉蛋也最好少給孩子吃,因爲不知道這些茶葉蛋是煮了多久的,正常給孩子吃煮熟的水煮蛋或者是荷包蛋就好了。
很多家長經常不知道該給孩子吃什麼早餐,其實有一些早餐可以很快速的就可以做好了,今天給大家推薦一菜只要十分鐘就可以解決,既豐盛又營養:
家長們可以準備三個雞蛋,然後將雞蛋打散,倒入純牛奶攪拌儘可能將蛋清攪拌出泡沫。鍋中燒熱後加入兩小勺橄欖油,如果想要香味更濃一些,也可以加入黃油。等雞蛋煎好之後,就可以盛起來裝盤,主食可以配上吐司或者麪包,飲品可以自己鮮榨豆漿或者鮮牛奶,這都是高蛋白食物,這樣一頓豐盛的早餐就可以做好了,還不需要很長的時間。
寒邪入侵,體內寒溼之氣不斷累積,慢慢的會讓我們的膽囊收縮功能出現下降,膽汁這個主要用於分泌脂肪和膽固醇的東 西會減少,所以會感覺消化變慢,食物食下去不容易消化,還有會有膽汁逆行返流入胃,當中的膽鹽與胃裏面的胃酸互相 作用後,對胃黏膜屏障產生破壞形成胃不適的情況 這個野菜一般到農村野地可以採到,春末冬初時節採摘較佳,農村人叫這個野菜爲灌南苦菜,以前用於充飢當飯吃的,原產地連雲港灌南,葉子背面有白色絮狀物,不過用的時候要煮水,紅糖要加的,平時飲食方面注意些,晚上儘量不要熬夜,多休息。
天冷了,這樣的粥多給孩子喝,養脾胃不生病,智力個頭蹭蹭長
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