每天5分鐘，學會這樣捏捏脊，你寶貝不愛生病！
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今天給大家推薦一個在睡前可以和孩子互動的、同時又能“強身健體”的小運動，每天5分鐘，學會這樣捏捏脊，你寶貝不愛生病！
今天給大家推薦一個在睡前可以和孩子互動的、同時又能“強身健體”的小運動：
捏脊
特別在這個時節，做這個小運動，對身體好處多多。
給寶貝捏捏背，好處知多少：
捏脊療法非常適合孩子脾胃虛弱所引起的疳積、消化不良、厭食、慢性腹瀉、嘔吐、便祕，或者肺氣虛引起的慢性咳嗽、哮喘緩解期等。捏脊通過刺激督脈和膀胱經，能調和陰陽，健脾理肺，可以提高孩子的免疫力。
◆ ◆ ◆
懂這個辦法，每天5分鐘，可以防病！
在捏脊之前，大家先認準大椎穴和長強穴這2個穴位噢。
接下來，1、2、3，跟着我一起做起來吧！
>>>Step1：自長強穴向前推動
讓孩子俯臥在牀上，背部保持平直、放鬆。爸媽們用拇指指腹和食、中指指腹相對合，夾持脊柱兩側的肌膚，沿着自長強穴(肛門後上3~5釐米處)，拇指向前推動。
Step2：一直向前推動到大椎穴
爸媽們從骶椎兩側邊捏邊向枕部推動，一直推到大椎穴(頸後平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。
Step3：記住每次的捏法
第1-3遍：只捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨，接着捏起尾骨上的肉開始第二遍。
第4-5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏兩下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。
捏完5遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，讓孩子的後背發紅發熱。最後還要在尾骨上拍三下。
小碗提醒：
1、一開始給孩子捏脊，手法要輕巧一點，以後再逐漸加重，這樣孩子才能慢慢適應。
2、爸媽們每天給孩子捏一次，連續7-10天是1個療程。療效出現較晚的孩子可連續做2個療程。
3、這個捏脊療法只適用於6個月—7歲的孩子噢。
◆ ◆ ◆
讓我們一起行動：
傳統的中醫保健方法，對增強孩子免疫力真的很有效，很值得學學。大家可以試試看，常做，有效！
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