孩子長大後的這些“毛病”,多半是兒時埋下的病根
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臉色發黃,瘦弱不堪,整天喊沒勁兒;小小年紀就嚷嚷着腰疼、脖子疼;視力突然下降,就這麼近視了;天天肚子疼,不愛吃飯;……臉色發黃,瘦弱不堪,整天喊沒勁兒;小小年紀就嚷嚷着腰疼、脖子疼;視力突然下降,就這麼近視了;天天肚子疼,不愛吃飯;……
很多家長會認爲這是課業壓力大造成的,其實孩子的很多毛病都是小時候種下的“病根兒”。
睡不夠
個頭矮
睡眠是影響身高的關鍵因素,尤其表現在幼兒時期。研究表明,入睡後2小時分泌的生長激素幾乎佔到每天分泌量的一半。
美國埃默裏大學學者進行跟蹤調查後發現,貪睡的嬰兒每多一次睡眠,身高增長可能性增加43%;每多1小時睡眠,這種可能性增加20%。
1歲以下嬰兒每天應睡足16小時;1~3歲幼兒每晚睡12小時,白天兩三個小時;3~6歲兒童每天睡10~12小時;小學生則是9~10小時。
吃飯快
代謝亂
《生命時報》發起的網絡調查顯示,2743人中有43%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘。
專家提醒,吃飯過快,會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物,胃就一下子被塞滿,不僅易導致肥胖,還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。
建議
吃飯時別催孩子,別跟孩子比誰吃得快,要糾正他們吃飯不專心的行爲。
可根據孩子的飯量規定一個較合適的用餐時間,如半小時,幫他們控制吃飯速度。
老吃涼
消化差
發表在《美國胃腸病學雜誌》上的一項最新研究發現,氣溫升高後胃腸道疾病的發生率每天增加接近5%,這與飲食太涼脫不了關係。
兒童的胃腸道比較嬌弱,冷熱適應能力差,過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮,時間久了,容易導致腸道功能紊亂。
建議
冰箱裏的水果和酸奶取出後放1小時,等涼氣散後再給孩子食用;涼性的東西包括秋梨膏、綠豆湯、西瓜汁等,也要適量食用。
吃零食
慢性胃炎
非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出,中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上,6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。
專家指出,零食易讓孩子產生飽腹感,該吃飯的時候不吃,餓了又拿零食充飢,長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的機率大大增加。
建議
要吃零食也得選健康的,如營養麥片、水果、奶酪、酸奶等,而方便麪、火腿腸、果凍、速溶奶茶等最好不吃;
吃零食的時間最好固定在兩餐之間,即上午10點和下午3點左右,吃的時候最好坐在桌子前。
玩電子產品
頸椎病
據統計,頸椎病近些年發病率明顯上升,並呈低齡化趨勢,目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。
長時間玩電子產品,會改變頸椎生理曲度,容易發展成頸椎病。頸椎問題是長時間的不良習慣導致,甚至從娃娃階段就埋下了病根。
建議
雖然讓孩子完全與手機、電腦隔絕並不現實,但應保證不讓4歲以下的孩子接觸;
即使玩也應嚴格控制接觸時間,一天最好不超過半小時;
玩手機、Pad時,眼睛要與屏幕保持適當距離,不能坐姿不正或總保持同一姿勢。
愛任性
血壓高
兩句話不對就撂挑子,遇上點挫折就一蹶不振……長大後的性格問題多是家庭教育不當造成的;同時,研究發現任性對身體的影響也很大。
美國愛荷華大學一項心理研究發現,遇挫和受壓會促進體內應激激素皮質醇分泌,長此以往,會導致體重增加、血壓升高。
建議
讓孩子多和同齡人在一起,孩子間不會一味遷就,能讓他明白以自我爲中心是無法和別人相處的,從而漸漸形成良好的社會適應能力。
好好養孩子,別在兒時就埋下這些病根。
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