天氣轉變，孩子該怎樣抵抗病毒？

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秋天溫差變化大，家裏的孩子這時候更是特別容易感冒了！像是腸胃型感冒、腸病毒、肺炎更容易找上家中的孩子，倘若孩子又在上學的話，那麼感冒的機會也會大增。那麼，家有幼兒的爸媽們，平日能怎麼吃怎麼喝來幫助孩子保養支氣管、增強抵抗力呢？

說起來也是挺簡單的，家長們可以從衣、食、住、行4方面着手：
? 衣着：寬鬆通風的衣服

要寬鬆通風的衣服便於小孩活動，不要幫小孩"裹太緊或太厚"，使體內的熱量無法散發而引起發燒。可以摸摸小孩的脖子處，如果出汗，就把毛巾抽出，換入乾淨的毛巾。
另外，上學的小孩要多準備早晚不同時段的衣服，以因應早中晚不同時間的溫度。
? 飲食：多準備滋潤多汁的蔬果

秋冬時節，空氣中的溼度逐漸變小，天氣變的乾燥，要注意孩子的水分補充，可以多準備滋潤多汁的蔬果或用蔬菜、肉類熬煮湯或粥給寶寶喝。
如給予果汁飲品，要注意不要讓小孩空腹食用，並且要控制每天攝取量，每天約100-200㏄不等。
? 住家：保持居家環境的空氣流通

經常開窗，保持室內空氣流通。閉塞的空間十分適於各種病菌的滋生。爲了讓孩子免受病毒侵擾，居家環境必需保持空氣流通、環境清潔、勤洗更換棉被、控制環境溼度，降低生活中的灰塵、塵蟎、黴菌、寵物毛等過敏原。過敏的兒童在秋冬季的保養應注意保暖，溫差大時可戴口罩，避免直接接觸冷空氣，以減少鼻腔不適及支氣管收縮。平時睡前或鼻塞時可使用熱毛巾敷鼻，或以熱水蒸氣使鼻道暢通(要小心使用，不要燙傷)。
? 行：享受秋冬日光浴

秋冬季節依然要帶小朋友出去走走，讓陽光曬一曬，享受一下秋冬日光浴，可以幫助孩子的骨骼發育，要養成規律的生活作息，早點睡覺不要熬夜，每天適度運動，以增強抵抗力。
此季節過敏體質的兒童，尤須注意：
多喝溫熱開水。禁生冷、油膩、辛辣刺激食品。
風寒型感冒(流清鼻涕)不宜吃性涼的大白菜、西瓜、山竹等；而風熱型(咽痛)要避吃荔枝、龍眼、榴蓮等。
經常感冒，體質素虛者，平時可考慮體質調理，補虛增強。如藥膳或藥餅穴貼。
小編建議，平常在家中，可泡些溫和的湯水來幫助孩子保養氣管、增強抵抗力。