三歲的寶寶嚴重偏食,怎麼糾正呢?
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我家寶寶三歲了,以前吃飯還挺好的,蔬菜、水果、肉類、蛋類什麼都愛吃,但是最近這段時間,他只吃肉不吃蔬菜,對蛋類的興趣也減少。每次讓他吃點蔬菜,他那痛苦的表情像吃藥一樣。
問:我家寶寶三歲了,以前吃飯還挺好的,蔬菜、水果、肉類、蛋類什麼都愛吃,但是最近這段時間,他只吃肉不吃蔬菜,對蛋類的興趣也減少。每次讓他吃點蔬菜,他那痛苦的表情像吃藥一樣。因爲這個,家裏人沒少衝他發脾氣,但是不僅不管用,他反而變得不愛吃飯了,每次吃飯都要花很長時間,真是把我愁死了。怎麼能糾正孩子偏食的壞習慣呢?
答:吃飯本來是件快樂的事情,孩子卻享受不到這種快樂,我覺得這和對待孩子的方式密切相關。
家長擔心孩子只吃肉不吃蔬菜,會導致營養不均衡。我們知道,均衡的飲食應該要蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質共同不同。孩子不愛吃蔬菜,身體缺乏果蔬纖維,比較容易便祕。
很多家中有挑食孩子的父母,每天都在爲他們孩子的飲食而煩惱,那麼小孩子不愛吃飯怎麼辦?今天小編交給你幾個好方法,幫助你的孩子改變挑食的壞毛病。
1、製作精美食物
有時候孩子愛吃一個食物,並不是因爲喜歡這個食物的本身,而是受它們的外貌吸引。孩子如果不愛吃蔬菜水果,你何不換一種思維,將蔬菜或水果,擺成好看的圖案,或者孩子最近喜歡的動畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃,還愁孩子不吃飯嗎?
2、培養孩子對蔬菜的興趣
家長和孩子一起動手製作食物,學習培養對蔬菜的興趣,增加趣味性。比如,全家都以吃蔬菜爲榮;買個蔬菜百科全書,一家人一起學習蔬菜知識;家長以蔬菜爲零食;家長帶着孩子用蔬菜做雕花、拼盤,然後一起把該藝術品吃掉。
孩子們自己動手製作的,會很有成就感,他們自然吃飯就香。並且,讓孩子參與制作鍾來,不僅可以提高孩子的動手能力,還有助於增進親子關係。
3.與孩子比賽,給孩子做示範
總有精明的孩子,精美的卡通食物也騙不過他們的小鼻子,那家長就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師,很多孩子都會不自覺的模仿父母的動作,所以想讓孩子多吃蔬菜和水果,父母平時也得多吃。很多孩子看父母吃的很香,他們就會不自覺的想吃。
4.千萬不要強迫孩子吃
任何事情變成了強迫,就失去了事情本身的樂趣。每個寶寶都可能有不同程度的偏食,如果家長越強行糾正,寶寶就會越反感,就更不願意糾正偏食這習慣了。因此,家長不宜強迫寶寶吃不願意吃的食物,否則會適得其反。
5.鼓勵進步
當寶寶在糾正偏食時,只要有了進步,家長都有給予鼓勵,這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。
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