別不信,孩子不好好吃飯,大部分責任都要歸咎於父母
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原本乖巧可愛的寶貝,一到飯點,就轉身變成了“小冤家”,困難指數五顆星。讓孩子愛上吃飯,恐怕是很多媽媽最大的心願。
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寶媽們有沒有想過,爲什麼現在物質條件好了,給孩子做的飯明明色香味俱全,但是孩子卻不領情,和父母“打游擊”就是不好好吃。如果孩子吃飯時,父母有以下行爲,證明問題出現在大人身上:
1.單獨給孩子“開小竈”,專門做孩子的飯
2.吃飯時間按照孩子飢餓程度而定,沒有規律
3.允許孩子吃飯時看動畫片,玩玩具(邊玩邊吃)
4.追着孩子,哄着孩子吃飯
5.吃飯時反覆強調,某種食物營養高
6.滿足孩子的零食要求
現在明白爲什麼你家孩子不好好吃飯了嗎?其實讓孩子乖乖吃飯,是很簡單的。
三餐定量,不予以零食
孩子的胃容量很少,若在餐前吃了零食和水果,自然就沒有胃口再吃正餐。父母要規定每天的吃飯時間,形成一個規律的“飯點”。並且告訴孩子(父母也要嚴格要求自己)過了飯點後,就沒有飯吃,更沒有零食。不給孩子養成,隨時都有飯吃的認知和習慣。
父母以身作則,吃飯時要專注
大部分家庭吃飯時,都是一邊看着電視一邊摳着手機吃飯的(有沒有說中),而當孩子吃飯,玩玩具看動畫片時,父母就會說別玩了別看了,專心吃飯。可是父母自己都做不到,孩子又怎麼會乖乖聽話。所以家長要以身作則,爲孩子樹立榜樣,吃飯時要專心吃飯,形成習慣後,孩子不再被外界干擾,就會好好吃飯的。
不向孩子強調哪個食物更營養
其實大多數孩子的挑食,偏食都是源自父母。父母由於對孩子身體過於關注,會強迫孩子吃某些高蛋白,高鈣的食物,這樣做會引起孩子的逆反心理,討厭父母所強調的高營養食物,出現挑食偏食的情況。只有進食結構合理,全面均衡的營養,才能滿足孩子生長髮育的需求。
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