這4個方法治好8類不愛睡覺的孩子!快讓孩子睡個安穩覺
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睡眠對寶寶的生長髮育起着至關重要的作用,睡眠質量的高低直接影響着寶寶的身心發展。我經常會聽到家長抱怨孩子不肯睡覺,很多媽媽到了晚上就頭疼,怎麼哄寶寶都不睡覺!寶寶不睡覺,不但會加重媽媽的疲憊感,更是影響寶寶的身體發育,所以媽媽們非常有必要了解一些寶寶不睡覺的原因,並作出積極有效的應對。我家孩子2歲3個月,一直以來我都覺我家孩子睡覺特困難,讓他睡個覺難得不得了,爲了讓他睡覺我還買了很多資料,用到他身上,完全不管用,我該怎麼辦呢?
寶寶不睡覺原因剖析
寶寶不睡覺有很多種原因,按照心理因素和生理因素分類,大致可以分爲以下8類:
01
心理因素
1分離焦慮
寶寶經歷過跟媽媽分離而引起的焦慮不安後,這種不安很容易再次出現在孩子的心裏,分離焦慮讓寶寶不願意和媽媽分開,孩子會覺得,自己睡着了,媽媽就會不見了,從而引起孩子不願意進入睡眠的情況。家長可以使用一些慰藉物緩解孩子的不安,如:讓寶寶睡覺時抱着自己最喜歡的玩具。這個玩具的氣味能讓寶寶感到安心、減輕不安感,讓寶寶順利進入睡眠。
2共情心理
現在很多媽媽都懂得給孩子講晚安故事,讓孩子在故事中進入睡眠,但是如果這個故事中充滿了一些不安全因素,很容易影響孩子的睡眠,如:灰姑娘儘管最後有一個溫馨美好的結局,但是當孩子聽到,惡毒的後媽不讓灰姑娘參加舞會時,孩子肯定是沒有辦法入睡的,因爲他很擔心灰姑娘,所以晚安故事可以給孩子選擇一些溫馨平和的小故事。
3恐懼心理
2歲左右的孩子想象力開始發展,他們的情感中逐漸出現恐懼這種情緒,並且十分敏感。當家長說:你要不乖,妖怪就會把你抓走。這句話帶來的後果是孩子對生活越來越恐懼,外在表現就是不能獨立入睡。針對這個表現,家長應該做到:第一不要說恐嚇話術;第二帶孩子進行一次徹底的大檢查,讓孩子知道沒有妖怪;第三給孩子一個“英雄”,讓“英雄”來守護孩子。
4錯過困勁了
孩子總是可以在困的時候因爲遇到新奇的事物而放棄睡覺,也會由於激烈的遊戲而錯過困勁,雖然想要睡覺,但是還是很想玩,經過激烈的思想鬥爭,最後還是遊戲戰勝了睏意。但是,一旦過了興頭,孩子很可能會發生哭鬧、煩躁,因爲想睡睡不着了。所以家長可以擁抱孩子,並輕輕拍孩子或抱着孩子,邊輕輕晃動孩子邊哼小曲,讓孩子激動的情緒平靜下來,當孩子平靜下來,疲憊感會促使孩子慢慢進入睡眠。
02
生理因素
Ⅰ缺鈣:容易使寶寶夜間煩躁不安,睡不安穩,建議給寶寶補鈣和維生素D(多曬太陽)。
Ⅱ太熱:太熱會讓寶寶感覺不舒服,建議家長減少穿蓋。
Ⅲ腹脹:寶寶睡前吃得太飽,也不易入睡,建議家長幫寶寶按摩並調整飲食。
Ⅳ疾病:生病也會讓寶寶睡眠不安,建議家長細心的觀察和判斷,情況嚴重及時就醫。
這樣做,孩子睡個安穩覺
家長可以選擇一些安靜並且有助於寶寶睡眠的小遊戲。當然由於每個寶寶都不相同,家長們要學會見招拆招,不要一成不變的只利用同一種方式培養寶寶的睡眠習慣。
◎ 親子閱讀
2-3歲的孩子對聽故事特別感興趣,這個習慣可以讓孩子從興奮狀態慢慢調整到平靜狀態,當然對於故事的挑選,家長們可以挑選一些溫馨平和的小故事,或者媽媽自己編一些關於寶寶的小故事。
◎ 認識晚上的小遊戲
家長和孩子一起DIY一些星星、月亮,並一起粘貼在牆上,營造出夜晚的感覺,讓孩子躺在牀上關燈,運用兒歌引導孩子認識夜晚,如:寶寶你看月亮、星星出來了,我們該睡覺了(關燈),然後唱歌兒:天黑了、月亮星星出來了,可愛寶寶睡覺了。
◎ 手指謠
跟孩子一起玩手指謠,如:大拇哥睡着了,二拇弟睡着了,中指頭睡着了,四小弟睡着了,小妞妞也睡着了。哇!小寶寶也要睡覺了。配合手部動作(家長可以自由發揮),當玩到小寶寶也要睡覺了時,跟寶寶一起躺下睡覺。◎ 按摩
按摩能使寶寶從興奮中逐漸恢復平靜狀態,並促進睡眠,還能改善寶寶處在黑暗中產生的不安、煩躁。應對寶貝吃夜奶,做到這八點睡個安穩覺!
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