寶寶冬天捏脊好嗎

冬季，臟腑嬌嫩的孩子，容易外感邪氣，進而內傳臟腑。因此，爸爸媽媽在關注孩子飲食的同時，不妨爲孩子做個全身臟腑的保健，而捏脊不失爲一種有效且好處極多的保健方法。

什麼是捏脊呢

捏脊，顧名思義爲背部的按摩，人體背部的正中爲督脈，督脈的兩側均爲足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。

通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

說了那麼多，捏脊療法究竟怎麼做呢？

具體操作方法

準備式

第一步

1.讓孩子俯臥於牀上，背部保持平直、放鬆。

手型

第二步

2.站在孩子後方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。食指半屈，用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在孩子的尾骨處；大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動。

手法

第三步

3.兩手交替，沿脊柱兩側自長強穴（肛門後上3~5釐米處），向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴（頸後平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。

補充

第四步

4.第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需將背部皮膚向上提一次。再重複第一遍的動作兩遍，共6遍。

第五步

5.最後用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側3~5次。

溫馨提示

捏脊從下向上捏是補，具有補益的作用，可以調節人體陰陽氣血之不足或某一臟腑之虛損，廣泛適用於陰、陽、氣、血、津液及臟腑等各種虛證

（1）補氣作用:如倦怠乏力，呼吸短促，動則氣喘，面色?白，食慾不振，便溏等。

（2）補血作用:如頭暈眼花，耳鳴耳聾，心悸失眠，面色無華等。

（3）補陰作用:如口乾，咽燥，虛煩不眠，便祕，甚至潮熱，盜汗，舌紅少苔等。

（4）補陽作用:如畏寒腳冷，冷汗虛喘，泄瀉水腫，舌胖而淡等。

從上向下捏是清，具有清熱瀉火、活血化瘀，通利二便的作用，適用一些實證。