英國營養學家給出:不挑食的5個妙招
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
英國營養學家安娜貝爾·卡梅爾對兒童挑食問題進行了20多年的研究發現,九成兒童有過挑食的階段。在我國,孩子挑食也是讓很多父母頭疼的問題。爲了幫助更多父母,卡梅爾近日發表文章,分享了“讓孩子不挑食的5個妙招”。
1.自制健康快餐。家長自己動手,選擇優質瘦肉製作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。製作過程中可適當添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點或水果冰棍。
2.常講“果蔬故事”。讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是,經常給他講“果蔬故事”,比如蔬菜水果如何生長,有何健康好處等。孩子對果蔬越瞭解,就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
3.注重果蔬造型。要讓孩子愛上果蔬,不僅要使果蔬味道鮮美,還要設法讓果蔬看上去更誘人。比如,把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鍊”或“愛心”等等。
4.備好健康零食。如果在家準備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅乾等相對更健康的零食,孩子一旦餓了就不會狂吃薯片,狂喝高熱量飲料。
5.孩子參與烹飪。大多數孩子對廚房興趣濃厚,參與感很強。在計劃和準備做飯時,家長不妨讓孩子參與進來,動手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好後,或水果洗淨切好後,可以讓孩子來拼盤。這些都有助於增強孩子的進食興趣。
卡梅爾還表示,讓孩子克服挑食毛病,父母首先應做出好榜樣,與孩子共餐也極爲關鍵。▲
適合挑食寶寶的營養食譜
讓孩子更加聰明的5個人工餵養妙招
楊采妮懷孕5個月宛若少女,養胎不養肉有妙招!
5個小妙招提高BB食慾
寶寶不愛喝水,5個小妙招管用!
挑食寶貝 父母應對6妙招!
寶寶斷奶5個小妙招
寶寶爲什麼會出現腸絞痛 家長學會這5個小妙招可緩解
給寶寶添加輔食的幾個小妙招
母親節養生:給母親的5道營養膳食
2歲寶寶挑食怎麼辦?對付寶寶挑食有妙招
給孕婦營養加分的5種零食
寶寶不乖乖吃飯怎麼辦 兒科專家給出4個小妙招
5個妙招教你培養孩子的受挫能力
家有寶貝挑選電暖器7妙招
10大妙招糾正兒童偏食挑食
矮個子父母養出高個子寶寶的4個妙招
專家推薦:4 6個月嬰兒的5款營養輔食
怎樣給孩子挑選健康營養的零食
解決寶寶挑食習慣8妙招
在超市如何給寶寶挑選營養主食
5 個科學小妙招,提升孩子注意力
如何預防牙痛 5大預防妙招學回家
孩子不愛學習 專家有妙招
寶寶不愛吃蔬菜水果怎麼辦?學會小妙招寶寶不挑食
8個妙招養出寶寶好胃口
孩子不聽話,國外家長有妙招
孕前營養充電的6大妙招
你家小寶挑食不?試試這幾招,沒有治不服的挑食寶!
寶寶挑食吃什麼開胃 寶寶挑食媽媽有妙招
【新生兒肚臍可以用酒精消毒嗎】寶寶肚臍可以用酒精消
【2017年春節有什麼電影】2017年春節檔電影 2017大年
被劣質奶粉改變的不該只有消費觀
【記者潛入變態網站】 記者潛入全球第一變態網 記者潛
給寶寶使用舊東西更健康?這些“二手貨”別給寶寶用
春分出生的人命怎麼樣 2022年春分出生的虎寶寶好嗎
最準確的鑑別男孩女孩
不吃糖也爛牙 寶寶如何預防齲齒?
9個月寶寶拉屎有血怎麼回事 九個月寶寶便血是什麼原因
喝水中毒了?寶寶喝水的量、時間、溫度,你都知道嗎?
介紹金魚的作文600字
母乳40度保溫可放多久?
聰明鴨和狡猾兔的故事
小可愛來襲 漂亮寶寶睡覺圖片大全
分娩時寶寶眼睛被“污染”,剛生下時應立即做什麼?