5 個科學小妙招,提升孩子注意力
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注意力很重要。對成年人來說,工作的時候不專心,會降低工作效率。同樣,孩子學習的時候不專心,可能會學習成績落後。有什麼好方法可以提升注意力呢?
注意力很重要。
對成年人來說,工作的時候不專心,會降低工作效率。
同樣,孩子學習的時候不專心,可能會學習成績落後。
有什麼好方法可以提升注意力呢?
注意力是逐步發展的根據美國比茲堡大學兒童發展辦公室的報告書,他們對於孩子的注意力發展有以下的里程碑:
1歲前:非常容易分心。
1到2歲:能夠展現單一的注意力,他們可以持續注意一個東西比較長的一段時間,但有注意力轉換的困難。
2到3歲:能夠自己玩的時間又延長了,也能夠開始接受指令去做事情。
3到4歲:對於自己的注意力有更好的掌握,但必須要非常專注,才能控制自己不受到干擾。
4歲後:專注的時間越來越長,而且可以整合不同管道的信息,例如聽覺與視覺的信息。
到了學齡階段的孩子,基本上注意力已經發展的不錯的,只要他們有意願去控制,都能夠長時間專注在該專注的事物上。
如何有效提升注意力?1.給孩子一個較少干擾的環境
例如要孩子在一旁玩玩具時,大人們就不要在旁邊打開電視,會讓他們無法專注。
另外,爸媽在給孩子指令的時候,也要記得將步驟拆解,讓他一次做一件事情。因爲孩子們額葉的發展還不完全,協助他們把任務拆解,會讓他們可以比較容易專注在完成任務上。
2.利用獎賞來培養孩子的注意力適度的使用一些獎賞,跟孩子玩一些注意力有關係的遊戲,可以讓他們在不知不覺中學到要專注,因爲只有專注,才能夠讓他們獲得獎賞。
3.陪孩子去思考爲什麼會不專注對於口語能力表達比較好的孩子,爸媽可以問問孩子,他們覺得什麼事情會讓他們容易分心。未來,在他們必須專注的時候,就要請孩子先把會讓他們分心的事物排除,然後再開始做事情。
4.陪孩子做冥想訓練現代的環境充滿太多誘人的刺激,不僅是孩子把持不了,大人也常常會不由自主地分心。針對這個問題,冥想、打坐是非常好的訓練。
5.養成運動的好習慣爸爸媽媽可以讓孩子在出門上學前,在家裏做些簡單的運動,對於孩子的注意力也會有所幫助。
提升注意力的遊戲我們再來介紹一些簡單的遊戲,讓爸爸媽媽可以和孩子通過遊戲來提升注意力。
「尋寶大探險」
爸爸媽媽用手機把家中的某一個角落拍下來,然後請孩子通過照片去尋找這個位置在哪。如果孩子比較小,爸爸媽媽可以拍比較完整的圖片,例如整張桌子都入鏡;但若孩子已經比較大了,就可以只拍一個小角落,讓他們多花點心思去找這個東西。
「媽媽說」給孩子一些指令,請他們照着做,但只有在指令前面有加上「媽媽說」的時候,孩子才需要去完成這些指令。這個遊戲很簡單,也可以讓孩子成爲下達指令的人,他們會覺得很新鮮、有趣。
「上上下下」在這個遊戲中,爸爸媽媽需要準備至少三種物品,然後用給予指令的方式,告訴孩子這個東西要舉起來、放下來,還是不可以放下來、不可以舉起來。
假設我們選了三種水果:香蕉、蘋果、葡萄。一開始讓孩子選擇兩個水果,一手拿着一個。
開始玩的時候,爸媽給的指令就是:蘋果舉起來,香蕉不要舉。然後蘋果不放下、葡萄舉起來等等的。因爲孩子手中只有兩種水果,所以肯定有些指令是他不需要聽的,可以訓練他排除干擾的能力。
另外,因爲指令有些事要做動作,有些事要維持原來的姿勢,也考驗孩子的注意力。爸爸媽媽可以循序漸進跟孩子玩,全家人一起玩也非常好玩。
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