電子屏很傷孩子眼

美國哈佛商學院研究人員的分析表明，人的大腦通過五種感官接受外部信息的比例分別爲：味覺1%，觸覺1.5%，嗅覺3.5%，聽覺11%，視覺則高達83%。眼睛在人類生活、工作、學習中至關重要，但不健康的用眼習慣往往會使眼睛發生病變。對於孩子，發生率最高的就是近視。有調查顯示，全國中小學生的近視率在60%左右，個別地區高達80%。

兒童更易近視

新生兒眼睛的眼軸較短，角膜彎曲度較大，嬰幼兒期眼睛都是遠視狀態，睫狀肌長期處於不同幅度的收縮狀態。在此期間，如果孩子眼睛經常超負荷工作，將導致用眼疲勞，遠視狀態結束的時間提前，極易發生近視。

近視按發病機理可分爲假性近視、真性近視及介於兩者之間的混合性近視。假性近視由於眼球的睫狀肌痙攣導致，是一種功能上的異常，若不及時防治，會形成真性近視。

電子屏是傷眼元兇

現代社會中，電腦、Pad、手機等電子閱讀產品已經成了傷害孩子眼睛的罪魁禍首。它們對孩子眼睛造成傷害表現在以下幾方面：

1.屏幕小、字體小。孩子看屏幕時，眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節幅度。兒童正處於生長髮育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強。當過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現視力疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

2.玩畫面跳躍的遊戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛的傷害特別大。因爲變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到鬆弛，可導致痙攣，變成近視。

3.屏幕色調太亮、刺眼，會導致眼疲勞。這對視網膜也是一個非常強的刺激，易致視網膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現視力下降和色覺敏感度降低，嚴重的會對孩子尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

4.過於專注地盯着屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眼瞼瞬目次數爲每分鐘15~20次，但在看電腦、手機時，眨眼次數可減少到2~3次，導致淚水蒸發過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到溼潤、保護，久而久之眼乾、眼澀，引發乾眼症。

嚴控時間和距離很關鍵

儘管電子閱讀產品有如此大危害，但在生活、學習中，已無法迴避，該如何安全地使用呢？

每天累計別超1小時。國家衛生和計劃生育委員會發布的《兒童眼及視力保健技術規範》指出，學齡前兒童看電子視頻產品時間每次不宜超20分鐘，每天累計不超1小時。眼睛與各種電子屏的距離一般爲屏面對角線的5～7倍，屏面略低於眼高。保持正確的看書、寫字姿勢，持續近距離注視時間每次不宜超30分鐘等也很重要。

眼睛離屏幕至少40釐米。將屏幕亮度調到感覺較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40~60釐米，看電視最好距離3米以上。

戶外運動是唯一有效的預防近視發生的方法。建議每天戶外活動1~2小時。還可以多吃些新鮮蔬菜。

一旦發現視力下降，家長要帶孩子到正規眼科醫院進行散瞳驗光，檢出眼睛真實的屈光度數，合理配戴眼鏡。▲