孩子玩電子產品,如何保護眼睛視力?
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現在電子產品更新換代越來越快,產品超級多,我們處在一個屏幕時代,躲避現實不如學習科學的使用方式。孩子玩電子產品注意哪些問題,面對電子屏幕的傷害,如何保護好孩子的眼睛視力?
以下幾個問題,可能你也遇到過,希望能幫到你。
孩子可以看電子書嗎?
電子書和傳統紙書有何區別,孩子可以看嗎?
電子書是需要特殊的閱讀軟件來閱讀的書籍。對於兒童的電子書,一般不只有文字,它不僅僅將紙質的內容電子化,而是整合文字、音效和圖像,提供有趣的互動效果,或多元模式的視聽工具,可以通過視頻,音頻和虛擬現實等提供閱讀。
電子書好處就是方便,容易獲得,而且吸引孩子。不過,看屏幕的時間就會增加。
建議兩種書都可以用,越年幼的孩子,特別是兩歲前的嬰兒,應該越多的使用紙質的圖書,讓孩子可以體驗用手翻閱書的習慣。電子書的話選擇一些有互動元素,例如《誰偷走了月亮》這本公開可以下載的電子書,是一個帶有音樂和圖畫的交互式圖書應用。圖畫、文字和技術都出品精良,並且獲得多個編輯獎,小讀者的反應都不錯。
小寶寶愛視頻聊天,會對他們有影響嗎?
寶寶喜歡和爺爺奶奶通視頻電話,每次大概 10 分鐘,不知道小寶寶是否適合?如果可以,多長時間,什麼形式比較好?
一歲半的孩子是可以和親友視頻,你考慮到控制時間更不錯。視頻電話中有聲效,還有親人的樣子,很生動,通過視頻電話可以讓孩子聆聽和表達,這是運用電子產品進行積極互動的社交行爲。
但是也要考慮,孩子在一歲半的時候未必能夠很長時間表達自己,包括運用語言和動作,而且這個時期孩子注意力也有限。建議可以讓孩子介紹他的玩具,爸爸媽媽陪伴孩子玩玩具或者唱一些兒歌,讓長輩在視頻另一端看。或者,可以和長輩試試不同的打招呼小遊戲,例如讓孩子今天扮小白兔,今天看到的是小白兔爺爺和奶奶,試試用小白兔打招呼的方法。也可以讓爺爺奶奶介紹他們家裏的東西,比如花、茶杯、小物件等。
另外,讓寶寶聽爸爸媽媽和長輩聊天也是很好的方法,即使孩子跑來跑去也沒關係,他們感覺親人在聊天也是很溫馨的。要掛視頻之前,也讓寶寶有準備,告訴他外公外婆要去做其他事情,例如去吃飯或者買菜啦,等買菜回來明天再見,明天可以問問他們買了什麼菜,讓孩子有預期,心理會好很多。
怎麼使用屏幕不傷眼?
如何保護眼睛視力?
保護眼睛是個持久的習慣。很多人說使用電腦傷眼睛,其實很大原因是使用不當。
看電腦或手機太容易長時間集中,特別是孩子專注盯着看,眼睛都不眨,沒有任何放鬆。如果看屏幕太久後,然後又接着看書、畫畫,連續太多靜態的活動導致過度使用眼睛,造成眼睛乾燥,還有近視。
良好的用眼習慣需要大人示範並且幫助孩子培養,建議可以動靜結合安排時間表,控制每次使用時間,如果每次使用以後,都安排要出去小公園玩一下,增加運動。動靜結合,可以幫助培養用眼習慣。另外,注意光線,不要在夜晚光線不足時使用電子產品,也注意屏幕的大小以及選擇使用較大的字體。
美國的眼科教授愛德華·曼德森在一項研究中發現叫做 20/20/20 的原則可以緩解眼睛疲勞,即 20 分鐘需要停下來,休息 20 秒,看看至少 20 尺(大約六米)以外的景物。我們家長可以運用一些類似原則,然後用有趣的方法建立良好的規則。例如共同協商用沙漏計時,發明一個有趣的動態遊戲,一起用眼球上下左右轉,來找物體。
眼睛與電腦屏幕保持最少 50 釐米距離,與平板電腦保持最少 40 釐米距離,而與手機保持最少 30 釐米距離 。
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