寶寶冬天保暖全攻略：衣食住行一樣都不少

小寒已過，也意味着進入了一年中最冷的時候，極易受到寒冷氣候條件的影響，一個不小心就着涼感冒，39育兒編輯給各位家長整理了一下各種保暖妙招，希望大家能給寶寶一個溫暖的冬天。

小寒已過，也意味着進入了一年中最冷的時候，北方地區早已經歷了數次大雪紛飛，南方地區的居室裏有時甚至比灑滿陽光的屋外還冷，許多皮膚敏感的寶寶們的臉上也早已掛上了兩塊“蘋果紅”。距離春天還有一段日子，關於寶寶的保暖工作也是“革命尚未成功，同志仍需努力”。這不，39育兒編輯決定給各位家長整理一下各種保暖妙招，希望大家能給寶寶一個溫暖的冬天，不着涼不生病健康迎接新年。

寶寶皮膚薄，臟器稚嫩，身體各項發育不完全，因此極易受到寒冷氣候條件的影響，一個不小心就着涼感冒，尤其是一些身體平時教弱的寶寶，在冬天家長要注意從衣食住行等多方面來做好保暖工作。

穿衣保暖：貼身小背心很有用

毫無疑問，穿衣是最先需要考慮的問題，穿得太少寶寶容易着涼，穿得太多寶寶也容易着涼，最好得穿衣原則是剛剛好，而且要隨機應變。一般來說，可以參考以下幾個穿衣準則：

一是肚子要保暖，從中醫的角度來說肚子是脾胃之所，當冷空氣刺激腹部時，孩子就會肚子疼，使脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護脾胃，可防止感冒，建議給孩子穿個貼身的保暖小背心；

二是及時增減衣服，如在戶外運動時要適當減少衣物，避免出汗導致感冒；

三是手套帽子少不了，冬天寒冷且風大，寶寶外出的時候建議帶上帽子和手套，尤其是在較寒冷的北方地區，帽子能防風，手套能夠防止長凍瘡。

飲食保暖：多吃溫熱食物和果蔬

冬季是養精蓄銳的季節，合理進補能爲寶寶明年的健康打下良好基礎。冬天裏，軀體和精神發育緩慢的寶寶，以及消化功能差、食慾不振、容易腹瀉的寶寶尤其需要進補。

冬天是調理寶寶脾胃的好時機，媽媽們應該注意爲寶寶多選擇一些溫熱性食物，呵護寶寶脾胃。比如羊肉、牛肉、生薑、紅棗、桂圓、香菇、海帶、紫菜、荔枝、木耳、紅糖、枸杞子、山藥、茯苓、栗子、胡蘿蔔、紅薯、馬鈴薯等。需要提醒的是，生冷食物容易刺激腸胃，導致寶寶腹痛、腹瀉等，冬天寶寶飲食要特別注意避免生冷食物。

冬季熱量散發較快，做一些羹糊類菜餚往往能夠有效減緩熱量散發。同時，粥也是特別適合嬰幼兒的食物，寶寶腸胃功能較弱，而因爲熬煮的時間長，粥裏的營養物質可充分析出，所以粥不僅營養豐富，且易於消化吸收。媽媽可以在冬天多給寶寶熬製一些營養粥。

此外，很多媽媽認爲，冬天寶寶們需多吃一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒。 其實這種想法是錯誤的，研究表明寶寶冬天並不需要更多的熱量，反而是要注意補充維生素，比如要多吃蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等水果，或是南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等蔬菜，有利於提高抗寒能力。

洗澡保暖：洗澡盆和水溫都很關鍵

一到冬天，洗澡就變成了一件麻煩的事情，尤其是家裏沒有暖氣的時候，連大人都需要哆哆嗦嗦地脫衣服洗澡，對於耐寒能力更差的寶寶來說似乎更是小災難。冬天應該如何給寶寶洗澡而不着涼呢？

首先，要準備一個選擇能夠淹沒寶寶全身的澡盆。如果孩子洗澡的時候能夠全身泡在溫水裏，其實是不容易着涼的；其次，洗澡水溫以38℃-39℃爲宜，過熱的水會使皮膚更乾燥，過冷的水容易讓寶寶着涼；第三，出浴後迅速用浴巾包裹，寶寶洗澡着涼很多時候並不是泡在水裏的時候，而是剛從水裏出來的時候，因此最好準備一條寶寶專用的大浴巾。

戶外保暖：看情況增減衣服

寒冬時節，雖然天氣寒冷，但是進行適當的戶外運動對孩子的身體發育也是很重要的哦，尤其是要多曬太陽，只要講究方法，寶寶戶外活動也不會着涼。

如果天氣晴好微風習習，即使氣溫較低，也還是建議寶寶出門曬太陽，一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽，此時的陽光最有利於儲備維生素D，有利於促進骨骼正常鈣化。有些媽媽害怕孩子着涼，不僅要求孩子穿着一身厚衣服，還要戴着帽子、手套和口罩，這麼做其實有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達到吸收陽光的效果，另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗，反而容易着涼。正確地做法是，根據天氣情況即使增減衣物，如果是在大太陽底下，最好別帶帽子和手套，衣服少穿一件也無妨。