冬天寶寶睡覺怎麼保暖
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孩子睡眠時穿的衣服不要過多,一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了,可以防止蹬被子着涼,也可以吸汗。另外,也可讓寶寶睡睡袋,這樣既方便,又不會着涼,睡袋大小可隨着月齡更換。
毛巾裹肚子睡覺不着涼
睡覺時,較小的孩子最好穿上一個小肚兜,再使用睡袋,這樣可以免除家長半夜起牀爲孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或揹帶褲,或用毛巾將腹部裹起來,自己睡的孩子尤其需要這樣。
選用輕而保暖的棉被
寶寶的體溫本來就比大人高,如果因爲擔心着涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體溫過高。所以,寶寶的保暖應當恰到好處,既不能讓寶寶着涼,又不能保暖過度。媽媽應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質被子。
注意室內溫度
寶寶在冬季比較多出現睡不安穩,那可能是暖氣調節溫度太高而導致的,家長要注意調整一下室內溫度,一般20度左右比較適合寶寶睡眠。
開窗睡覺有助睡眠
現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內,可以避免寶寶受涼感冒,其實這是一種很不好的習慣。因爲緊閉的房間空氣非常混濁,氧含量很低,二氧化碳卻很高,這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開臥室的窗戶,讓新鮮空氣不斷進入室內,維持室溫的相對穩定,促進寶寶健康的睡眠。
睡前爲寶寶泡腳按摩
每晚睡前堅持給寶寶溫水泡腳,能使足部皮膚表面的毛細血管擴張,血液循環加快,改善足部皮膚和組織營養,增加局部抵抗力,促進寶寶睡眠,有助於其生長髮育。但家長們要注意,給寶寶泡腳水溫不宜過高,最好將水溫控制在45-50℃之間,因爲水溫過高,容易使足底的韌帶變得鬆弛,不利於寶寶足弓的形成和維持,這樣很容易形成扁平足。
通過溫柔的腳底按摩,能有效促進血液循環,寶寶冬天就不再“凍手凍腳”了。由於寶寶的筋膜相當嫩薄,爲防止寶寶受傷,按摩時的力道應輕柔,儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。
冬季保暖要注意腳步保暖
人的雙腳與上呼吸道粘膜之間存在着密切的神經體液聯繫。加上人的雙腳離心臟的距離較遠,血液循環比較差,而小孩腳部皮膚細嫩,活動又少,加上嬰幼兒時期體溫調節功能發育還不完善,所以,小孩的腳部很易受涼。
如果寶寶的雙腳受涼,局部血管收縮,血流減少,會反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮,致使局部抵抗力下降,原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒,就會乘機大量繁殖,就容易使寶寶患感冒等病。
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