寶寶衣食住行冬天也有妙招

中華中藥學會兒科分會委員、著名兒童保健專家萬力生教授，中美合資北京和睦家醫院兒科教授徐志信共同提醒廣大家長，如果有意識地在孩子的衣食住行等方方面面做些調整，就可以幫助孩子儘量遠離感冒。

寒冷的冬天似乎總是和感冒發燒分不開，尤其是孩子。中華中藥學會兒科分會委員、著名兒童保健專家萬力生教授，中美合資北京和睦家醫院兒科教授徐志信共同提醒廣大家長，如果有意識地在孩子的衣食住行等方方面面做些調整，就可以幫助孩子儘量遠離感冒。

衣：小背心24小時不離身。雖然都說“要想小兒安，三分飢和寒”，但是，孩子的身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。

嬰幼兒的肺功能很弱，中醫講“肺常不足”，需要好好養護。同時，五臟的許多經脈都集中在後背上，一定要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所，當冷空氣刺激腹部時，孩子就會肚子疼，使脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護脾胃，可防止感冒。

對嬰幼兒來說，保護後背和腹部最好的方法，就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子，晚上睡覺也不要脫。這樣，就能24小時保持溫暖了。

食：朝朝鹽水、晚晚蜜湯。燥已成爲今冬的主要致病因素。肺主氣、司呼吸，稍有疏忽，就容易被燥“襲擊”，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等病症。我國古代醫學家給我們提供了一條冬季最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”因爲喝白開水，水分易流失，若在白開水中加入少許食鹽，水分就不那麼容易流失了。蜂蜜清熱生津、養陰潤肺。因此，冬天可以讓孩子在清晨起牀時，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既補充了水分，又潤肺生津。同時，冬季要隨時給孩子補充水分，這樣有助於防止感冒。

住：通風、保暖、睡眠充足。越到冬季，居室越要注意通風的問題，特別是孩子的臥室。如果擔心晚上開窗戶孩子易受風着涼，就一定要保證在白天開一會兒，讓室內充分通風。另外，香菸的煙霧也是呼吸道疾病發生的主要誘因，不要當着孩子面抽菸。保證室內溼度也很關鍵，孩子的房間一定要有溼度計和加溼器，將冬季的溼度控制在40%~50%。此外，每晚孩子睡足9~11個小時，也能保證機體有較強的免疫力。

行：天天要有戶外活動。不要因爲天氣寒冷，就總讓孩子待在家裏，一定要保證每天都讓孩子出去進行戶外活動。因爲，在寒冷的空氣中走一走，跑一跑，有利於改善孩子的心肺功能，增強體質。這不但是在進行新鮮的“空氣浴”，還能增強機體對多變氣候的適應能力和抵抗力。但要注意，戶外活動要動靜適宜，不要過度疲勞。而且要避免到人羣擁擠、環境嘈雜的地方去。(