握筆姿勢差，視力下降快
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中南大學湘雅醫院眼科副主任護師 戴旻暉 主管護師 李春燕
如今，越來越多孩子從幼兒園開始就戴上厚厚的小眼鏡。看着他們眯起眼睛費勁地看人、看書，令人心疼。門診中，兒童近視率達60%，必須引起重視。
單純性近視是環境和遺傳因素共同作用的結果。其中，環境變化與近視高發密切相關，如長時間看電子設備、閱讀距離不正確、書寫姿勢不當等。其中，握筆姿勢不當是造成學生近視的重要原因，卻被長期忽視。
不少孩子寫字握筆時，手指與筆尖距離太近、拇指與食指對捏或交叉，容易遮擋視線，孩子不得不低頭或歪頭看書本，這就會加重眼睛負擔，最嚴重的情況甚至相當於戴着1000度的近視鏡在看書寫字，時間久了會增加近視發病率。
正確握筆姿勢有口訣：一寸一環兩適宜，四點定位三避免。“一寸”指拇指尖距離筆尖約一寸;“一環”就是拇指和食指自然彎曲，兩指夾住筆桿合成一個環形;“兩適宜”是拇指、食指、中指夾筆要鬆緊適宜，無名指和小指彎向掌心要虛，運筆才靈活;“四點定位”指三指夾住筆桿前端，筆桿後端斜靠在食指骨高處;“三避免”即避免拇指關節聳起擋住視線，避免拇指與食指對碰捏筆，避免拇指與食指交叉疊合捏筆。
握筆姿勢看起來簡單，卻是複雜而精細的動作，需要孩子不斷練習，老師和家長也要及時監督、引導。同時，給孩子配備高矮合適的桌椅，端正坐姿，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳遠，兩臂平放在桌面上，右手握筆寫字，左手按紙，紙要放正。▲
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