嬰兒睡覺不踏實總哼唧是怎麼回事
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嬰兒睡眠問題是困擾很多家長的問題之一,但要分析原因、解決問題,則需要把睡得「不踏實」原因分析的更爲細緻。
0~3 個月的寶寶:容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響,身體會扭動甚至手舞足蹈,尤其是臨近早晨時,會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。
3 個月以上的寶寶:容易翻來覆去;偶爾會發出哭叫。這些現象都會令旁觀的家長心神不安。今天我們就來具體講講其中的原因,以及對應的改善方式。
寶寶腸脹氣。
寶寶睡覺不踏實可能是脹氣。嬰兒的腸道發育還沒有那麼成熟,容易受到脹氣影響,尤其是出生 3 個月內的寶寶,有些甚至會持續到 6 個月。下面有一些改善方式可以嘗試:
1. 給寶寶進行腹部按摩
有實踐過的媽媽表示,本來寶寶一覺可以睡 7~8 小時,這幾天一會兒醒一次,肚子拍起來很響,幫他按摩放屁後,就從 12 點左右睡到了早上 7 點。
2. 吃完奶後多拍嗝
小月齡的寶寶,吃奶時經常會睡着,所以在餵養過程中,除了要給寶寶拍嗝,還要儘量讓寶寶保持清醒,儘可能多吃一些。如果寶寶有易吐奶的情況,吃完奶需要豎抱一會再放下。
3. 媽媽要注意自己的飲食
媽媽要減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物,如奶製品、豆製品,過多的糖分等。
寶寶其他腸胃不適。
寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實,所以進食要適量,不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶,如果前半夜突然醒得多了,要留意有沒有這方面原因。
寶寶添加輔食後容易便祕。不少媽媽發現,這種情況下,寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。過敏、胃食管反流:一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況,睡眠容易受到干擾,表現出來就是睡得不踏實。
寶寶處於活動性睡眠階段。
嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%,這個階段身體會比安靜睡眠期活躍,容易出現哼唧、動來動去的現象。這種時候家長不用過度干預,得「見怪不怪」,也別嫌煩。
如果過於緊張,寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍,反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。隨着寶寶的成長,活動性睡眠的比例會下降,給人的感覺就會是睡得更踏實了。
寶寶睡前有情緒。
如果睡前過於興奮,寶寶容易睡得不踏實。對應的解決方案,是儘量給寶寶溫馨舒適的睡眠環境,注意調整寶寶規律作息,不要錯過睡眠時機。
另外,對於 6 個月到 1 歲多的孩子,分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。這個時候,家長也要儘量早點睡,告訴寶寶,睡覺的時候爸爸媽媽也在家裏,並未走遠,請他安心休息。
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