【寶寶睡覺哼哼唧唧扭來扭去原因】寶寶睡覺哼哼唧唧很難受的原因
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寶寶晚上睡覺總醒,要不也得哼哼兩聲,還經常在牀上翻來翻去。其實,這就是人類的睡眠模式,即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。
這是因爲人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態,兩種睡眠形態多次交替進行,使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。
在非快速眼動睡眠狀態下,呼吸平穩,心跳均勻,大腦處於“休息”狀態,有時會打鼾,這時,即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個小時之後,轉入快速眼動睡眠狀態,這時,可以看見人的眼球在閉着的眼皮底下快速轉動,心跳加快,呼吸變得不均勻,可能還會發出各種動靜:呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
孩子睡眠也同樣遵循這個規律。不過,他們的快速眼動睡眠比成人要多,新生兒的快速眼動睡眠佔整個睡眠時間的1/2,3歲時佔1/3,成人則佔1/4。有研究認爲,兒童正是通過快速眼動睡眠,使得大腦得以發育成熟。所以,寶寶半夜總哼哼,是在幫助大腦發育呢。
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寶寶睡覺如果頻繁翻身與睡前狀態有關
如果寶寶半夜非常頻繁地翻身,則可能是有其它原因引起他不舒服,或睡不踏實,比如牀墊不舒服或被子太厚,睡覺時穿的衣服不舒服,睡前吃得太多等。
不過有時寶寶睡覺頻繁翻身是因爲缺乏微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D
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寶寶睡覺哼哼唧唧扭來扭去,媽媽如何處理
媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應,只需在他真正需要時纔回應他。
最好的辦法是:在寶寶有動靜的時候,你先靜下心來聽一聽,什麼聲音是睡眠時發出的,什麼聲音表明寶寶睡醒了,他需要你。
如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,可以輕輕地撫摸或拍拍他;如果他醒了,可以把他抱起來搖一搖,在他昏昏欲睡而又沒有完全睡着的時候,把他放在小牀上;如果他又醒來,再重複這樣的動作,二三次之後,他可能就會睡着了。
溫馨提示:不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他餵奶,但這樣做會讓寶寶真的醒過來,如果養成習慣,可能以後每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡,這對寶寶和媽媽都不好。
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如何給寶寶一個舒適的睡眠
1、保證室內的溫度,溼度,過涼、過熱或者過於乾燥,都可能會影響孩子睡眠
2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶,如果風大,室溫過低,不適於睡眠,全程開窗通風時,也可在睡前通風一段時間,關好窗戶,再讓寶寶上牀睡覺。另外,不要南北兩面都開窗,寶寶的牀不要靠窗太近。
3、寶寶睡覺穿的衣服,被子要輕薄,舒適,過厚或過軟都對寶寶不宜
4、儘量減少白天的睡眠,讓房間暗一些並安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些,這樣也可以讓寶寶睡得更香
5、晚餐不宜太遲,一般在18點以前,20-21點,睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物,不飲用太多的水
6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳,放鬆一下肢體,若冬季室溫較低,可以洗臉、洗腳,清洗外陰部,這樣有利於孩子入睡。
[新生兒老是哼哼唧唧動來動去怎麼回事 這幾個常見因素家長要注意]
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