想要胎兒長得好?孕期補充營養不可錯過的4個黃金期
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自從懷孕之後,不管是家人還是孕媽媽自己,會開始特別注意飲食,每天喝牛奶是必須的,有些孕媽還喝上了孕婦奶粉,更誇張的是蛋白粉居然也準備了兩三罐。
結果體重那是嗖嗖地往上飆。其實抓住胎兒發育的幾個關鍵期,注意補充營養,可能效果會更好。
一.孕8周
懷孕一個月的時候,不少孕媽媽是沒有啥感覺的,而且身體也不會發生特別明顯的變化。
但是等到懷孕8周的時候,胎兒的頭、身體、四肢就已經形成了,手指和腳趾也開始生長了,鼻孔、嘴脣也長出來了,也就是說胎兒已經成形了。
這裏提醒孕媽媽,只要沒有出現流血等不適症狀,用試紙測出懷孕後,不要急着去做B超。
因爲太早去醫院檢查,可能看不到胎心,不少孕媽媽會整天擔心。最好可以等到孕8周去做檢查,這時候一般就可以聽到胎心,看見卵黃囊。
Tips:爲了避免孩子患上神經管裂,孕媽媽要堅持吃葉酸。此外要儘量多吃一些補充營養的食物。
二.孕20周
孕20周的時候,很多媽媽可以明顯感覺到胎動。胎兒可以開始感知外界的聲音,換句話說胎兒的聽力進入發展的關鍵時期。
所以孕媽媽可以多放些音樂,平時多和胎兒說說話。研究發現孕期的胎教對孩子的社交能力是很有好處的。
此外,進入孕五個月後,很多孕媽媽會出現腿抽筋等現象,大多是缺鈣引起的,最好及時補充鈣片以及多吃含鈣豐富的食物。
三.孕28周
這個時候,胎兒的各器官處於快速發育階段,骨骼也開始堅固了。所以孕媽媽一定要注意補充營養,爲了胎兒的生長提供充足的養分。
此外這時候,小傢伙開始有自己的生物鐘了,但是讓人鬱悶的是,不少孕媽媽說胎寶寶總是喜歡晚上開始活躍。
四.孕32周
胎兒的大腦皮層、心肺系統等逐漸成熟。這時候,孕媽媽一定要多吃可以促進胎兒大腦發育的食物。
此外很多孕媽容易出現水腫和貧血現象。所以建議孕晚期注意低鹽飲食,多吃可以補血的食物。
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