孕期補充DHA的黃金期?孕婦吃什麼補充dha最好?
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在孕期除了要補充葉酸以外,還需要補充DHA的哦,你知道DHA是什麼嗎?孕期補充DHA的黃金期?孕婦吃什麼補充dha最好?
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DHA俗稱“腦黃金”,充足的營養是視敏度發育的重要基礎。被稱爲腦黃金的DHA在視網膜磷脂中佔50%之高,而各種視覺營養素在母乳的含量中,DHA也是最高的,是寶寶視覺發育最重要的營養素。
1孕婦要補充DHA嗎?什麼時候補充DHA最好?
答案是肯定的,孕媽媽補充DHA,一方面要應付本身的需要,另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。
懷孕期是補充DHA的黃金時期,懷孕3個月到產後6個月是寶寶腦部發育的黃金時期,寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。
胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得,且準媽媽應該爲保證未來餵養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明,懷孕期補充足量DHA, 寶寶日後的智力水平更高。
孕婦有必要吃DHA嗎?許多科學家已證實,DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低,所以孕婦可以適當補充DHA營養品。
2孕婦吃什麼補充dha最好?
海藻是DHA的原生體,深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來,未經食物鏈傳遞,沒有重金屬污染。
DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接補充藻油最符合孕婦需要。
孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內通過食用魚油類DHA製品。一般來說,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。
因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後,目前母親可繼續服用DHA,通過乳汁餵給胎兒。
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