懷孕期間,孕婦吃冰淇淋牢記“三不要”,記得牢胎兒才能發育好
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懷孕時,我媽說孕婦不能吃冰淇淋,否則會刺激宮.縮,引發流產或早產;生完孩子以後,我媽又說哺乳期不能吃冰淇淋,否則會讓寶寶拉肚子……於是我從檢查出懷孕的那一天到產後8個月,一口冰淇淋都沒撈着吃,一度被饞的掉眼淚…
原標題:懷孕期間,孕婦吃冰淇淋牢記“三不要”,記得牢胎兒才能發育好
昨天還涼颼颼的下小雨,今天氣溫就升到了26度。在廣場瘋玩了一上午的兒子,突然要吃冰淇淋。見我不同意,便指着一位帶娃的孕婦跟我說:媽媽,那個阿姨懷孕了還吃冰淇淋,還有那個弟弟,比我小也在吃。媽媽,你也給我買個吧,再不吃我就要熱死了。
爲了不讓孩子被熱SI,趕緊買了兩個,我們娘倆一人一個。別說,大熱天吃個冰淇淋實在太幸福了。
不過,孕婦能吃冰淇淋嗎?爲什麼很多孕婦懷孕後,家人都會三令五申,不讓吃冰淇淋呢?
01、孕婦能吃冰淇淋嗎?產科醫生:注意方法別過量懷孕時,我媽說孕婦不能吃冰淇淋,否則會刺激宮.縮,引發流產或早產;生完孩子以後,我媽又說哺乳期不能吃冰淇淋,否則會讓寶寶拉肚子……於是我從檢查出懷孕的那一天到產後8個月,一口冰淇淋都沒撈着吃,一度被饞的掉眼淚。
孕婦真的不能吃冰淇淋嗎?還真不一定!
我表妹懷孕時特別饞冰淇淋,她老公比較慣她,想吃啥買啥,瞞着老人買了很多冰淇淋,每天吃一兩根,孩子一點事兒都沒有;還有位同事,孕期特別喜歡吃冰西瓜,每天都會偷吃兩三塊,除了血糖有點高,其它問題一點也沒有。
針對這個問題,我曾諮詢過一位熟識的產科醫生,她說:只要身體沒問題就能吃,吃的時候注意方法,別過量就行!
02、爲什麼不建議孕婦吃冰淇淋?對比宮.縮,這些原因更靠譜不讓孕婦吃冰淇淋,很大原因是擔心冰涼的食物刺激宮.縮,導致流產/早產。冰淇淋真的這麼厲害嗎?
人是恆溫動物,能夠通過體溫調節中樞來調節體溫平衡。吃冰淇淋進入嘴巴時確實很涼,但是進入嘴巴後,冰涼的冰淇淋開始融化成液體,經過喉嚨、食道以後再進入胃裏,此時冰淇淋已經被成功“加熱”了。對腸胃的影響並不大,也不會對子.宮造成流產/早產的刺激。
除非孕婦本身就有問題,比如胎兒發育不穩,有流.產跡象;假性宮.縮頻繁,有早產徵兆;孕婦脾胃功能較弱,稍微吃點涼的就腹瀉……如果是這些情況,再饞也得忍着。
對比宮.縮,冰淇淋對孕婦的這幾個影響更明顯:
1、冰激凌含糖較高
孕期本來就容易出現各種.妊.娠.病,尤其是妊.娠.高.血.壓和高.血.糖,很多孕婦都遭遇過。冰淇淋裏的糖含量非常高,如果孕婦食用過多(經常食用),很可能會增加妊娠糖.尿.病和巨大兒的風險。
不止如此,糖還會影響鈣質的吸收,讓孕婦面臨腿腳抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛的風險,甚至還會影響胎兒的骨骼和牙齒髮育。
2、冰淇淋熱量較高
冰淇淋的成分表你都看了嗎?今天吃了根巧克力冰淇淋,熱量是280大卡,看起來不多,孕婦卻需要散步1.5-2個小時才能消耗掉。
懷孕後,很多孕婦體重超標,被醫生要求調整飲食、控制體重。如果經常吃高熱量的冰淇淋,爲自己的體重“添磚加瓦”,很可能會肥胖過度,危害自己和胎兒的健康。
03、孕婦吃冰淇淋牢記“四不要”,記得牢胎兒才能發育好排除特殊人羣,比如脾胃虛弱、有早產/流產跡象、妊.娠高.血糖/糖.尿.病的孕婦,其他孕婦都可以吃冰淇淋。只是吃的時候要注意“三不要”,若能牢記並做到,胎兒將會發育的很健康。
懷孕期間,孕婦吃冰淇淋牢記“三不要”,記得牢胎兒才能發育好
1、不要吃太多囤太多
孕婦喝冷飲,一次不要超過150ml,也就是說一次一個冰淇淋球,或者一支雪糕就可以了。建議孕婦別買一堆冰淇淋放冰箱裏囤着,也不要買大容量的,以免控制不住吃太多。
PS:夏天太熱白天懶得出門,可以傍晚外出溜達時買一根放冰箱裏留着第二天吃。
2、不要在飯前飯後吃
有些孕婦飯前沒胃口,尋思吃個冰淇淋開開胃,殊不知冰淇淋不僅不會開胃,還會影響食慾,讓孕婦“沉迷”冰淇淋不愛吃飯;有些孕婦習慣在飯後吃點水果甜點,到了夏天冰淇淋就變成了飯後甜點。這也是不建議的!
飯後我們的腸胃開始蠕動工作,冰涼的食物會降低腸胃蠕動的頻率和消化效率,增加消化不良的風險。
一般來說,下午3點左右是吃冰淇淋的最佳時間,這個時間孕婦最熱,吃根冰淇淋既能解暑,又不會影響正餐進食、飯後消化,可謂是一舉數得。
3、冰淇淋不要吃太快
有些孕婦,可能是饞得太久、熱得太厲害,每次吃冰淇淋都狼吞虎嚥、特別急切。正常來說,冰淇淋從嘴裏到胃裏需要經歷9秒鐘,在這9秒鐘裏,冰涼的冰淇淋會被多個器官逐漸“加熱”,減少對腸胃和子.宮的刺激;如果孕婦吃太快,冰淇淋得不到足夠的“加熱”,很可能對腸胃和子.宮造成強烈刺激,引發腹瀉和宮.縮。
因此,建議孕婦食用冰淇淋時,儘量一口一口慢慢來——先吃一小口,含在嘴裏等待融化,融化以後再慢慢吞嚥下去(在嘴裏儘量多待一點時間,感受冰淇淋的涼爽和香甜)。
叮麻寄語:
炎熱的夏天馬上就要來了,孕婦的各種“禁忌”也接踵而來,不能吃冰淇淋,不能吃西瓜,不能喝冷飲……其實只要孕婦身體健康,飲食適量不過度,不僅不會對胎兒造成不良影響,還會讓孕婦心情愉悅,促進胎兒的健康。
【本文圖片均來源網絡,侵立刪】
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