孕婦要注意攝取葉酸的時間
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有些孕媽媽其實是在懷孕幾個月之後才知道自己懷孕的,所以在前幾個月是沒有攝取葉酸的。醫生指出,攝取葉酸的最佳的時間是在懷孕的前3個月,所以,孕媽媽一旦發現自己懷孕就要開始攝取葉酸了,這樣的話才能保證胎兒的健康發…
原標題:孕婦要注意攝取葉酸的時間
有些孕媽媽其實是在懷孕幾個月之後才知道自己懷孕的,所以在前幾個月是沒有攝取葉酸的。但是醫生指出,攝取葉酸的最佳的時間是在懷孕的前3個月,所以,孕媽媽一旦發現自己懷孕就要開始攝取葉酸了,這樣的話才能保證胎兒的健康發育。
再者,孕媽媽最好要在早晨的時候開始攝取葉酸,因爲“一日之計在於晨”,但是孕媽媽要注意千萬不要空腹食用葉酸,這樣的可能對孕媽媽的胃部造成不適。
同時孕媽媽也要注意定時體檢,諮詢專業醫生的意見,這樣才能保證胎兒的健康。
除去要注意攝取葉酸的時間之外,孕媽媽也要注意攝取足夠的葉酸。所以孕媽媽一定要注意日常飲食,多吃點含有葉酸的食物,比如是草莓、蘋果、檸檬等水果,同時也要食用富含葉酸的蔬菜,菠菜、生菜、扁豆、胡蘿蔔等。孕媽媽也要注意吃一些牛肉、羊肉等動物肉類以及穀物豆類等。
除去孕媽媽要補充葉酸之外,其實男性也是可以補充葉酸的,因爲專家指出,男性服用葉酸也是能夠提高受孕概率的,所以一定要重視葉酸啊。
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