艾博爾小艾科普:從新生兒到1歲半前,寶寶睡多少比較好?
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睡眠直接影響着生長髮育和身體健康,所以對於新生兒是非常重要的,作爲新手爸媽的你們知道嗎?而寶寶在出生的頭18個月是身體發展最迅速的時間,保持充足的營養同時,也要保持充足的睡眠時間。
原標題:艾博爾小艾科普:從新生兒到1歲半前,寶寶睡多少比較好?
睡眠直接影響着生長髮育和身體健康,所以對於新生兒是非常重要的,作爲新手爸媽的你們知道嗎?
而寶寶在出生的頭18個月是身體發展最迅速的時間,保持充足的營養同時,也要保持充足的睡眠時間。
不同月齡的孩子在睡眠時間上也有所不同,那麼就讓我們來看看你的寶寶最佳睡眠時間是多長吧!
1、寶寶睡覺時間有講究
新生兒:睡眠時間約18~20小時,除了吃奶、換尿布、洗澡外,基本上都在睡眠當中,這是正常的生理現象。
1~3個月:睡眠時間16~18小時。白天約睡4次,每次1.5~2小時,夜間約睡10~12小時。
4~6個月:睡眠時間15~17小時,白天睡3~4次,每次1.5~2小時,夜間睡眠10小時。
7~9個月:睡眠時間爲14~16小時,白天睡2~3次,每次約1.5~2小時,夜間睡眠10~12小時。
10~12個月:睡眠時間爲13~15個小時,白天睡1~2次,每次約2小時。
13~18個月:睡眠時間13~14小時,白天睡1~2次,每次1.5~2小時。
2、養成睡眠好習慣
1、建立生物鐘
新生兒剛出生時沒有晝夜之分,甚至日夜顛倒,可以持續到7~8個月,甚至更長。隨着大腦皮質的發育,白天外界刺激較多。白天睡眠時應拉上窗簾,寶寶醒來後可拉開,會有光亮刺激。寶寶會逐漸分清黑夜和白天,建立起自己的生物鐘。
2、分牀獨睡
從新生兒起培養寶寶單獨睡自己的小牀,如無條件,也可與成人同睡一牀,但需分被睡。與成人一起睡既不衛生又不安全。成人熟睡後可能會壓到寶寶,而造成窒息意外。
3、 自動入睡
寶寶出生後就要培養他自己獨立入睡的習慣,不拍、不搖、不抱,新生兒睡眠中會出現四肢抖動,好似“驚嚇”,這是由於寶寶的神經系統發育不完善的關係,不要將寶寶抱起、拍搖。
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