5種表現說明脾胃虛，很多孩子都中了，一水果一食材，媽媽巧調理

有的孩子厭食、挑食，食慾差，說明脾胃虛弱了；有的孩子胃口很好，但是就不見長肉，就是胃強脾虛，吃的再多不能被完全消化，營養物質都隨着食物殘渣排出體外，體重只會增長緩慢，甚至只減不增。準備：金桔2個、山藥1小段、…

原標題：5種表現說明脾胃虛，很多孩子都中了，一水果一食材，媽媽巧調理

最近同事很苦惱，她家兒子3歲半了，還不到90釐米，比同齡的孩子矮了一大截。同事說，孩子平時飯吃的也不少，各種營養都在補，就是不長肉、不長個，本來以爲是發育晚，結果去醫院一檢查，發現孩子脾胃不足，吃的營養大都沒有被吸收，所以發育緩慢，不長個。其實，脾胃不足還會降低免疫力，給孩子帶來很多健康問題，今天我們先來看下脾胃不足的表現有哪些。

5種表現暗示脾胃虛

1、久咳不愈

孩子抵抗力差，感冒很常見，脾是生痰之所，脾失健運，溼氣無法排出，就會在體內凝聚成濁痰，所以孩子感冒好了，咳嗽卻久久停不下來，就是脾胃功能弱導致的。

2、舌苔厚膩

帶孩子看醫生，醫生通常會讓孩子把舌頭伸出來看看，因爲舌頭的不同部位跟五臟六腑相對應，能很直觀的反映孩子的健康狀況。正常情況下，寶寶的舌頭粉嫩，舌苔向一層白霜均勻在鋪在舌頭上，如果發現孩子舌苔顏色變深甚至發黃，厚膩、不均勻，伴隨着口臭，就是典型的脾胃虛弱了。

3、臉色差、沒精神

孩子的臉上稍有異常，細心的媽媽就能發覺，如果孩子皮膚白嫩、緊緻，說明脾胃強健、氣血充足，相反，如果發現寶寶臉色暗淡沒有光澤，甚至發黃，眼袋大，鼻樑上隱約發青，整天發蔫兒沒精神，厭食、食量小，可能就是脾胃不足了。

4、盜汗

觀察一下孩子的睡眠，有的孩子明明不熱，睡下十幾分鍾，滿頭都是汗珠，能把枕巾打溼，這是非正常出汗，往往跟脾虛有關。而且，脾胃虛弱，孩子還會蹬被子、磨牙、說夢話、趴着睡等，睡眠質量極差。

5、光吃不長肉

有的孩子厭食、挑食，食慾差，說明脾胃虛弱了；有的孩子胃口很好，但是就不見長肉，就是胃強脾虛，吃的再多不能被完全消化，營養物質都隨着食物殘渣排出體外，體重只會增長緩慢，甚至只減不增。

一水果、一食材，專業寶媽教你給孩子調理脾胃：

金桔山藥粥

常用山藥、金桔煮粥，是非常好的養護脾胃方法，記住加入一些雙低聚乳清，就可以不斷提高消化酶分泌量和消化因子分解食物的活性，促進食物殘渣排出，消除積食，增強孩子消化功能；還能改善脾臟運化水溼的水平，促進營養物質吸收利用，促進孩子身體發育，有效的達到健脾強胃的效果。

準備：金桔2個、山藥1小段、雙低聚乳清適量、小米適量

1、山藥削皮切成薄片或者小塊，放入清水中浸泡，備用

2、金桔洗淨，切成兩半，去掉裏面的籽，再放入清水浸泡15分鐘

3、小米淘洗乾淨，和金桔、山藥一起倒入鍋中

4、鍋中注入適量清水，開始煮粥，大約90分鐘，煮至粥成

5、盛出一小碗粥，晾至溫熱程度，加入雙低聚乳清適量，攪拌均勻

6、餵給孩子即可

小貼士：金桔山藥粥適合1歲以上的孩子，可以把山藥、金桔都吃掉，雙低聚乳清是必須要加入的關鍵食材。