孕吐不想吃東西,把握這3點,胎寶寶的營養也是夠的!
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我是有了妊娠反應才發現自己懷孕的。所以,孕吐似乎對我格外關照,都已經一個多月了,每天都噁心的厲害,吃東西就更別提了,什麼都不想吃。
原標題:孕吐不想吃東西,把握這3點,胎寶寶的營養也是夠的!
我是有了妊娠反應才發現自己懷孕的。所以,孕吐似乎對我格外關照,都已經一個多月了,每天都噁心的厲害,吃東西就更別提了,什麼都不想吃。婆婆做飯其實挺好吃的,而且她也很遷就我的每天都換着花樣給我做,但還是吃不下。真不知道這樣下去會不會影響到寶寶?
懷孕以後,特別是孕早期,很多準媽媽們都會有孕吐反應,雖然我們都知道這是正常的生理反應。但是,吃了就吐,任憑再有胃口再美味的食物也沒興趣了。現在是一個人吃兩個人的飯,不吃點怎麼給寶寶足夠的營養呢?
孕吐有時候真是無可奈可,其實只要把握以下3點,相信寶寶的營養也是足夠的!
一、不想吃也不能餓着
孕期,準媽媽都希望吃得更營養一點,這樣對寶寶的發育有好處。誠然,有的食物營養豐富,但是對正被孕吐困擾的準媽媽來說,其味道可能就受不了。頭暈頭痛、胃酸嘔吐、有時甚至喝水都會吐,這時候孕媽一定要放鬆心態,現在的首要任務就是讓食物順利下肚。都說泡麪沒有營養,如果能刺激味蕾,適當吃一點也總比餓着要強。且不說餓了胎寶寶如何,首先媽媽自己的身體就扛不住啊!
二、雞蛋雖好,肉也得吃
有的準媽媽擔心孕期增重過快影響產後恢復就刻意遠離肉類食品。所以大家對雞蛋就似乎情有獨鍾,只要家裏有孕媽媽的買雞蛋絕不手軟。是,作爲富含優質蛋白質的雞蛋營養價值很高,但是孕媽媽的腸胃脆弱,雞蛋除了蛋白質還含有膽固醇,而且,普通人一天吃3個雞蛋就已經足夠了,吃的太多反而可能消化不良,給肝臟腎臟帶來負擔。
如果孕期想吃肉的媽媽那就吃唄,豬肉不喜歡還有牛肉、羊肉、雞肉呢!擔心發胖的話也可以選擇深海魚蝦,污染小,營養夠,而且寶寶也很喜歡海產品的哦!
三、綠色蔬果啥時候都需要
爲了保證孕期足夠的營養供應,就不能忽略蔬果。蔬果中含有豐富的維生素、微量元素和礦物質,對寶寶的生長髮育起着重要的作用。吃點自己喜歡的蔬果,既能提供營養支持,增加飽腹感,又不至讓體重增長過快。而且,蔬果中豐富的膳食纖維還能增加腸胃的蠕動,減少孕期便祕的可能。
孕早期的妊娠反應,大部分媽媽都經歷過。所以,大家不用太過擔心,等胎兒穩定之後孕吐會逐漸減輕甚至消失的。保持樂觀積極的心態,想吃什麼就多吃點,只要保證每天都有攝入蔬菜和優質肉類,粗細糧合理搭配,遵循少食多餐的原則,控制高熱量食物的攝入,孕期你也可以美美噠!
這3種飯孕媽要少吃,不僅沒營養還傷胎!
煮粥時加入這幾種東西,不是愛寶寶,是在害寶寶!
別把孕吐不當回事兒!如果你是這種孕吐,請治療!
天太熱寶寶不想吃飯?用這招撬開娃的小嘴巴, 一點兒也不難!
別再給寶寶單一沒營養的食物了,想要營養翻倍就得這麼吃!
產後奶水不夠?不想寶寶捱餓,這幾點要做到!
母乳不夠寶寶吃怎麼辦?做好這3點,讓你奶如泉涌!
爲了孕媽和胎寶寶的健康,這幾類東西千萬不要選!
懷孕期間有3種情況,孕媽要重視起來,也許是胎兒營養不良
媽媽注意了!這一點不解決,寶寶吃再多東西都沒用!
別把孕吐不當回事,孕媽吐到差點沒了寶寶?
就算再有雅興,懷孕後屋裏也少養這些東西,影響胎兒發育
準媽媽孕期多吃這些東西,寶寶想不聰明都難
寶寶嘔吐後吃什麼東西養胃
孕媽吃東西寶寶也吃嗎
孕期只補葉酸還不夠,這個讓寶寶更聰明的東西一定別錯過
夏季,孩子再嘴饞,這些東西也不能吃!
把握好孩子長個兒的這3個黃金時期,寶寶想不長大高個都難
寶寶吃東西不愛嚼,全是因爲錯過了培養寶寶咀嚼的關鍵期!
家裏條件再不好,也不能窮了孩子這3樣東西,不然將來容易吃虧