產後第一天,寶媽的睡姿很重要,這樣睡可能會導致子宮後移
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坐月子對女人來說是一件非常重要的事,如果不注意就可能會患上月子病。所以很多寶媽在生完寶寶之後都會非常小心謹慎。
原標題:產後第一天,寶媽的睡姿很重要,這樣睡可能會導致子宮後移
坐月子對女人來說是一件非常重要的事,如果不注意就可能會患上月子病。所以很多寶媽在生完寶寶之後都會非常小心謹慎,有的甚至還沿襲着以前那種生完寶寶後不洗臉不刷牙的習慣,其實寶媽們沒必要這樣,想要產後快速恢復只需要注意這幾點就行了。
1、照顧好寶寶
寶寶剛出生的第一個月身體比較虛弱,而且排便、排尿的次數會比較頻繁,如果寶媽照顧的不到位,寶寶就可能會出現紅屁股、感冒發燒以及其他症狀。這時候寶寶就會變得非常不乖,寶媽照顧他的時候就會更加困難。爲了防止這種現象出現,寶媽們可以給孩子準備一個隔尿墊,以免頻繁更換牀單導致寶寶着涼。不過在選擇隔尿墊的時候,寶媽要注意挑選一些透氣性較好的,防止寶寶皮膚被捂傷。
2、睡覺的姿勢
分娩後的第一天,寶媽在睡覺的時候儘量是選擇側臥這種姿勢,這樣能夠防止寶媽骨縫開裂,對寶媽的子宮恢復起到促進作用。而仰臥和蜷縮着身體睡覺都是不可取的。前者可能會導致寶媽的子宮向後偏移,讓寶媽患上月子病;而後者則是對於惡露的排出非常不利。
3、能不能洗臉刷牙
生活中,很多寶媽在坐月子期間都會選擇不洗臉、不刷牙,她們認爲不這麼做就會留下月子病。這種說法是沒有任何科學依據的,實際上寶媽在分娩後的第二天就可以洗漱了,只不過在洗漱的時候需要多注意一些,儘量不要使用涼水,不然就會容易患上一些疾病。
4、注意鍛鍊
寶媽分娩後的第一個月是需要靜養的,但這並不意味着寶媽在這一個月的時間裏都要一直躺在牀上。這種做法對寶媽來說不僅沒有任何好處,還會給寶媽的身體恢復造成一定的阻礙。寶媽們應該適當的下牀走動,讓自己的身體得到鍛鍊,從而增強自己的身體素質,幫助自己快速恢復身材。
女性對於自己的身材向來都是非常看重的,每個寶媽都希望自己能夠在生完孩子後快速恢復到懷孕之前的身材,或者是讓身材變得比懷孕前更好,但是請一定要注意方法,採取極端的方式來恢復身材只會害了自己。
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