新爸爸的“九個一”工程

你新生的孩子就要回家了，你真的作爸爸了。但是，沒有經驗的你，怎樣作一個好爸爸呢？以下九點就是好爸爸的行動指南，請你立即行動起來，向好爸爸的目標挺進！

1、 一間適宜溫馨的小屋

爲你那親愛的母子準備一間舒適的小屋是你的責任。這間小屋應該：

――溫溼度適宜：最好溫度在22℃左右，溼度在60%--66%。電扇、空調、暖氣、火爐可以幫你達到這個目標，向地上灑水和使用加溼器等是保持空氣溼潤的好方法。

――空氣新鮮：爲保持空氣新鮮，無論冬夏，打開窗戶，呼吸自然氣息，注意母子避開窗口。

――光線柔和：加裝薄紗窗簾，使居室光線柔和，利用母子休息，又有利於觀察嬰兒，儘量保持環境安靜。

――柔軟舒適的寢具：準備柔軟舒適的被褥會令母子感到安然自在。

健康提示：無論是電扇、空調或自然風都不要直接對着母子吹。

2、一間超級廚房

產後的飲食調養非常重要，要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個人的飯哦。

食品一定要是新鮮、衛生、可口、美味的，最重要的是營養豐富均衡；輪流烹製雞、鴨、魚、蝦、排骨、豆腐等營養豐富的食品，多煲魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯等營養美味促進乳汁分泌的湯類；

多準備些新鮮水果和蔬菜，儘量選購含水分、維生素豐富的蔬菜水果，如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西紅柿等。

健康提示：

● 烹飪時要注意少放鹽，因嬰兒腎功能發育不健全，會引起體內鈉瀦留；

● 不要加味精，因爲它會影響嬰兒鋅的吸收；

● 避免過於辛辣刺激的飲食，有的嬰兒會因此拒絕吃母奶；

● 一日三餐外，可適當爲新媽媽增加2-3次點心，如湯類、水果等。

3、一份堅持的信念――母乳餵養

產後哺餵初期，乳汁往往不足，嬰兒時常哭鬧，使許多妻子心生疑而放棄母乳餵養。你要安慰鼓勵妻子，告訴她：堅持到底就是勝利。

專家提示：

● 一般下奶時間爲產後3-4天，具體時間因人而異，在此之前，嬰兒有足夠的儲備以供消耗，完全不必爲此擔心。

● 堅持哺餵嬰兒是增加乳汁分泌的最有效方法。

● 鼓勵妻子多喝湯水及西瓜等富含水分的水果促進乳汁分泌。

● 多陪伴妻子，使其心情愉悅，有利於增加乳汁分泌。

4、做一個衛生協理員

月子裏產婦的衛生對恢復體質很重要。

丈夫要協助妻子做好以下這些事：

● 每天洗臉、勤梳頭。

● 勤刷牙，因產婦進食次數多，應增加刷牙次數，做到每次進食後都仔細刷牙，保護牙齒。

● 產婦汗多，應勤洗澡。

夏天應每天洗1-2次，冬天有條件的可每天洗澡，否則2-3天洗一次，但要天天擦身，做好洗浴的準備工作，可是丈夫的責任哦！

健康提示：

● 無傷口，產後3日可洗澡，有傷口，待拆線後再洗澡。

● 洗澡以淋浴爲宜，忌盆浴。

● 勤換衣尤其內衣必須天天換洗。

● 提醒妻子經常變換休息姿勢，不要久臥或久坐，適當下地活動。

● 因爲婦汗多，惡露不斷，勤換衛生巾。

5、一名作息管理員

作爲家裏的頂樑柱，新爸爸要主動承擔家務，擔負起照料嬰兒的任務；也可請爸爸、姐姐、姥姥、姥爺或保姆照料母子，使妻子得到良好的休息。

丈夫要安排好親屬和朋友來訪。

健康提示：

● 月子裏最好謝絕訪視。

● 滿月後要注意：一次來訪人數不宜過多，2-3人即可，時間儘量縮短，10-20分鐘爲好，有人來訪時，更應開窗通風。

6、一個耐心的教練和陪練

你要鼓勵新媽媽儘早下地活動，正常分娩後6-8小時，剖腹產24小時後產婦可扶牀輕微活動。

健康提示：

新媽媽初次下地，可能會有頭暈眼花的現象，你應陪伴身邊，攙扶照顧她，避免跌倒。

產後10天左右產婦可開始做產後保健操，你要鼓勵妻子天天堅持鍛鍊。

產後2個月，待身體復原後，應鼓勵和支持妻子參加體育活動，如游泳、打球、跳健美操、參加舞蹈形體班等。

7、一個好爸爸

你可以親自動手哺餵嬰兒，和嬰兒遊戲，爲嬰兒佈置多彩空間，給嬰兒洗澡和清洗衣物，這不但可滿足妻子的希望，又可增加你和嬰兒親近和交流的機會。

8、一份溫馨的愛意

真正的愛，表現爲體貼和理解。妻子因產後激素水平的變化，和家務、照料嬰兒的負擔，可能性慾降低，丈夫應體貼、理解和尊重妻子，剋制自己性交的個慾望。

但一個充滿愛意的眼神、一句甜蜜的話語，親切的擁抱、撫摸和接吻也會增進你們之間的愛情。

如果性交時，丈夫動作一定要輕柔、緩慢，以免造成陰道裂傷，同時應注意採取避孕措施。

健康提示：

● 產後早期（6-8周），妻子身體尚未復原，不應進行性生活。

● 產後晚期（8周後），最好經醫生檢查確認恢復健康後，再同房。

9、一個可以依靠的肩膀

產後的女性可能變得感情脆弱，動輒哭泣、發脾氣，這主要由於分娩對產婦的強烈刺激和分娩後體內激素水平的變化，此外家務和照料嬰兒的負擔，與外界接觸少也與之有關。

丈夫要加倍關心、體貼妻子，理解、安慰妻子，給妻子予更多的物質和精神幫助：

● 主動承擔部分家務、積極參與照料嬰兒。

● 傾聽妻子的感受，陪妻子聽聽音樂。

● 鼓勵妻子進行適當的社交活動。

● 儘量爭取休假幫助照顧妻子，陪她共度難關。

● 如發現妻子有抑鬱的現象，立即請醫師治療。