孕期健康生活六忌
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一忌吸菸。吸菸對孕婦來說有百害而無一利,尤其是早起就吸菸,這是因爲人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸菸會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
二忌空腹喝牛奶。很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養,尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道,牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
三忌去廁所看報。有些女性習慣於上廁所時看報紙,要知道如廁時人的神經低級和高級中樞共同參與活動,如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,久而久之還會引起便祕。
四忌室內養鳥。鳥是很多人家的寵物。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎,鳥糞被踏碎以後,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀,嚴重者還會出現肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時間過長。因爲洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大,而且在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利。
六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡後如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加。因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入。
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