孕期適量運動益處多
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孕媽媽應該多做一些合適的運動,下面我們就來看看孕期運動都有哪些好處?
益處一:適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能,可以有利於孕媽媽吸收充足營養,滿足肚子裏的寶寶的營養需求,從而保證寶寶的健康發育。
益處二:懷孕期間進行適當的運動,可以促進血液循環,提高血液中氧的含量,對消除孕期身體的疲勞和不適,保持孕期心情舒暢和精神平和穩定很重要。
益處三:孕期運動能刺激寶寶的身體發育,對寶寶的大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育十分有利。
益處四:適當運動可以促進孕媽媽及寶寶的新陳代謝,不但有利於增強孕媽媽的抵抗力,還可以使寶寶的免疫力有所增強。
益處五:運動時不僅可以讓孕媽媽肌肉和骨盆關節等得到鍛鍊,同時孕期運動還能讓孕媽媽有順利分娩所需要的充足體力,所以運動可以爲順利分娩創造條件。另外,運動對孕媽媽分娩後迅速恢復身材也非常有幫助。
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