消除寶寶假日綜合症的N個高招

七天春節長假總會過去，生活中很多人都有這樣的體驗：在節後的兩三天裏，孩子無法安心爲即將開始的新學期做準備。對此，專家提醒，長假後最好主動調整心態，避免“節後綜合症”。

·及時調節心理落差

·恢復良好生活習慣

·節後給孩子養胃有高招

·重新強調紀律

·輕鬆化解入園焦慮

及時調節心理落差

節日期間家裏來的親戚朋友很多，置身於熱鬧的場景，寶寶可能會成爲大家注意的焦點，但是一般年初六、七大人們都要回到日常的工作中去，寶寶又要回歸保姆、祖父母帶的狀態，難免產生強烈的失落感。父母應該及時調節他們的心理落差。

·在上班前兩天給寶寶打“預防針”，告訴他們節日結束後的生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。

·在這兩天有意識地讓寶寶的看護者帶他去遊樂園玩，恢復節日裏中斷的情感聯繫。

·這兩天父母親可以有意識地和寶寶疏遠一點，不要全天候和他待在一起。

恢復良好生活習慣

節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡眠都難以保證。長期這樣，有損寶寶的健康。

·節後，家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

·多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖、畫畫等，儘量少從事一些讓寶寶興奮、激動的活動。

·胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠，飲食上應戒除節日間的重油，爲寶寶做些青菜淡粥，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。

節後給孩子養胃有高招

沉浸在節日的快樂中，您一定給寶寶準備了好多好吃的零食和糖果，寶寶較平時也放開胃口，品嚐各種美味。

節後養胃

傳統春節，家家戶戶都會準備很多年貨，由此，寶寶在節日期間可能想吃就吃，暴飲暴食，小小的胃增加了不少負擔，而享受節日的大人們一時很難發現。

積食的不適

過個年，寶寶的飲食較平時少了規律性，出現積食、胃腸不適等症狀就難免了。

積食不一定是吃多了

寶寶可能並沒有吃特別多，而是零食吃得過多，吃的東西太雜或吃入過多油膩的食物了，這是積食發生的主要原因。積食不是小問題哦，它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，還可能生病呢。

4症狀提示寶寶積食

睡眠不安

發現寶寶一段時間睡眠總是不太好，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現。

食慾下降

過節時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，食慾明顯沒有之前好了。

腹部不適

已經學會說話的寶寶會說肚子不舒服，肚子疼。

出現口氣

積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴裏有口氣。

中醫看寶寶胃部不適

在多種發病原因中，餵養不當和飲食不節是重要原因。胃腸擔負着消化吸收的功能，它對食物的質和量都有嚴格要求。“質”不合適，如生冷、肥膩、過於堅硬難以消化，或者“量”太多，超過了胃腸的消化能力，那麼胃腸不堪重負，就會嘔吐，發生急性胃炎。

胃部不適，護理最關鍵

寶寶嘔吐不要慌

寶寶積食嚴重時可能會嘔吐，媽媽千萬不要慌，馬上將寶寶的頭部置於側位，避免嘔吐物被吸入氣管。

在飲食方面做些調整，給寶寶吃流質飲食，如稀粥、麪湯、藕粉，既容易消化，又補充水分。飲食的量由少到多，少量多餐，分批吃，然後慢慢恢復到正常飲食。

穴道按摩

捏脊：讓寶寶面孔朝下，平臥;媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，隨捏隨按，力度不要太大，由下而上，再從上而下，捏3～5遍，每晚一次，積食症狀將慢慢緩解。

揉中脘：中脘穴位位於胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。媽媽用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

摩涌泉：足底心即是涌泉穴。媽媽以拇指壓按涌泉穴，旋轉按摩30～50下，每日兩次。

家常小藥

用以上方法，寶寶症狀沒有太大改善，媽媽可以取炒山楂、炒神曲、炒麥芽各15克，水煎後給寶寶頻頻服用，既幫助消化，又補充水分;也可以口服思密達。

預防第一

寶寶對飲食的自控能力較差，不喜歡的飯菜不愛吃，而喜歡的食物又無控制地吃，甚至暴飲暴食。這種不良習慣的養成，與媽媽的溺愛有關。因此，媽媽首先要做好榜樣，不要碰到自己喜歡的食物就“饞相畢露”，寶寶的模仿性很強，你的形象會教壞了寶寶哦。

配餐要講科學

媽媽給寶寶配餐要講究科學，注意幾個平衡：動物性食物和植物性食物的平衡;蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質5大營養素的平衡;一日三餐的平衡。同時飲食要多樣化，以求營養素的全面、平衡。

重新強調紀律

小寶寶很容易受周圍環境的影響，過節期間家裏親戚朋友很多，父母礙於面子，或者老人的阻撓，會不自覺地對寶寶放縱一點，這樣很多不良習慣很容易在節日裏養成。如果不及時調整，寶寶會把這些惡習在節後帶到日常的生活中。父母除了要注意在節日裏不要過於溺愛和放縱寶寶外，還應該注意節後的調整。

·提醒寶寶從前怎樣表現的。

·購買一些寶寶喜歡的玩具放在家裏，寶寶表現好，可以誇獎他：“你又像以前一樣棒了。”順便送他一個他喜歡的玩具。

·寶寶做出不懂道理的行爲時，堅持原則，不要讓步，講道理不聽時可以對他的哭鬧置之不理。

輕鬆化解入園焦慮

節後又要回到備受管束的幼兒園，孩子當然不願意。大哭大鬧不願去幼兒園的現象其實可以輕鬆化解。

·開學前幾天，告訴孩子快開學了，和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及他在幼兒園時輕鬆快樂的好時光。

·鼓勵孩子在幼兒園可以學到許多知識，有很多小朋友一起玩耍，還可以幫孩子準備一些送給同班同學的小禮物，比如，一罐糖果，讓他對幼兒園充滿期待。

·參加幼兒園在開學前幾天舉辦的活動，讓寶寶提前熟悉幼兒園的集體和環境，做好老師交待的各項準備工作。力爭讓孩子以一種放鬆的心情回園。

三步法則縮短入園適應期

一般3歲左右的孩子就要開始進幼兒園了。開始時，受慣了家庭呵護的寶寶們會對新生活非常不適應，以至於他們開始時都把幼兒園當作是個可怕的地方。因此，這就需要父母在孩子入園前就做好應變工作。

對父母來說，如果他們能採取“準備、適應、鞏固”的三步法則，就可以儘量縮短孩子的入園適應期。

第一步：準備

·爲寶寶講述幼兒園生活的樂趣

告訴他幼兒園裏有老師帶領很多小朋友一起玩，唱歌、跳舞、做操、遊戲，還講好多好聽的故事，使孩子嚮往幼兒園生活。

·帶寶寶查看他未來的生活場所

入園前，帶孩子到準備去的幼兒園參觀，讓他熟悉那裏的環境，看看小朋友玩遊戲的遊樂場所，讓他對幼兒園產生好感。

·與早入園的孩子交朋友

在未入園前就讓寶寶有了自己的朋友，就能使孩子儘快消除對幼兒園的陌生感。

·寶寶新入園，要打扮得漂亮點

入園那天把孩子打扮成靚寶寶，讓孩子有一種自豪感，激發他去幼兒園的樂趣。

第二步：適應

幼兒園生活具有一定的約束和限制，這會讓過慣了無拘無束的生活的寶寶難以忍受，爲了讓寶寶早日適應新生活，父母可以採取以下辦法調整寶寶的生活規律：

·調整寶寶在家的作息時間，以適應幼兒園的作息制度;

·去幼兒園時，給寶寶穿的衣服要寬鬆一些，有兩個好處：一、方便活動，二、大小便容易脫褲子;

·根據幼兒園戶內活動多、戶外活動少的狀況，改變寶寶入園前在家裏的活動安排。

第三步：鞏固

不要以爲寶寶適應新環境後就萬事大吉了，這不能代表寶寶真正喜歡上了幼兒園的生活，因此，父母需要鞏固他們的“勝利成果”。在此，我們再爲父母推薦四招：

·父母與老師勤溝通

讓老師瞭解孩子的個性，有的放矢地關心孩子，使孩子逐漸與幼兒園老師建立感情。

·教孩子交往的技能

讓孩子與全班小朋友和睦相處，建立友誼。

·激發孩子的集體意識

經常給孩子講集體力量大、依靠集體什麼困難也不怕的故事，使孩子相信和熱愛集體。

·配合幼兒園的教學

教孩子唱歌、畫畫、識字等，使孩子產生去幼兒園學習的興趣