教你如何對付妊娠紋

妊娠紋算是懷孕的副產品了。孕媽肚皮上那一道道蜿蜒曲折的線條自由地分散開，整個肚皮比大西瓜還要花哨。更可惡的是，就算產後身材恢復了，可妊娠紋也不會消失，惡狠狠地趴在肚皮和大腿上讓你每次看到都懊惱。

1、產生妊娠紋的原因是什麼?與肥胖紋的產生是否爲同一種原因?

妊娠紋形成的原因，主要是因爲真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷被撐得過大的肚皮而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。人體的腹部從外到內有許多層，它們分別是皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維羣、肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。妊娠紋是萎縮紋的一種，它還包括肥胖紋、運動裂紋。這些紋路在運動幅度較大的身體部位：除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位生長。所以妊娠紋與肥胖紋是由同一原因產生的。

2、妊娠紋的產生與懷孕年齡是否有關係?高齡孕媽是否更容易有妊娠紋?

一般來說，妊娠紋的產生與懷孕年齡沒有直接相關的關係，但是從妊娠紋產生的原因可以分析，妊娠紋的產生與皮膚及皮下組織的彈性大小密切相關。高齡孕媽因爲皮膚彈性較年輕孕媽差，所以在皮膚彈性纖維受到伸拉時容受性差，可能產生妊娠紋的機率會相對高一些。

3、吃含膠原蛋白的食物如豬蹄之類的食物是否能預防或緩解妊娠紋?

從理論上講，吃富含膠原蛋白的食物能夠提高皮膚的彈性，所以起到一些預防或者緩解妊娠紋的作用。但是，也不能過量食用這些食物，過量食用會造成肥胖，而體重過快增長也是妊娠紋產生的誘因。

孕期預防或者緩解妊娠紋還可以從以下方面進行飲食指導。

A、 控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

B、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

C、養成良好的喝水習慣可以讓皮膚更具彈性。儘量吃新鮮水果、少量多次喝水，少喝果汁。

D、喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

4、塗抹防妊娠紋乳液或橄欖油，保持身體皮膚的溼度能起作用嗎?

用橄欖油或者防妊娠紋乳液,能夠保持皮膚的溼度，最重要的是能夠提高皮膚的彈性，所以能很好地預防和延緩妊娠紋的產生和發展。在懷孕初期就開始使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體型變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。對於出現淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

5、防妊娠紋乳液是否有副作用?

一般通過政府認證的保養品，皆可以使用。孕媽儘量選擇針對孕婦設計的保養品，因爲它會採用適合孕媽和胎寶貝健康的配方。防妊娠紋乳液中多含有可可油、維生素E、橄欖油、膠原蛋白和彈性蛋白等，這些成分一般不會對母兒產生副作用，能增加皮膚的彈性，這樣可以阻止膠原蛋白和彈力蛋白纖維撕裂,減少妊娠紋和肥胖紋。

6、懷孕前鍛鍊以及在孕期鍛鍊對增加皮膚彈性有好處嗎?

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛鍊身體，避免孕期體重增長過快，經常做按摩，堅持冷水擦浴，這些孕前和孕期的運動對於增強皮膚的彈性是非常必要的。

7、如果妊娠紋出現了，是否可以修復?

從理論上講，妊娠紋出現後是不能修復的，只能通過物理(如按摩)和化學(如防妊娠紋乳液)的方法使其減輕，或者在孕期前就做好預防措施阻止其發生。目前所應用的其他方法，例如化學脫皮劑換膚法、光子治療法、磨削法對於大面積的妊娠紋來說並不適用，既有很大的痛苦，也會危及身體的健康。