應該怎麼備孕好
本文已影響1.72W人
孕婦的營養狀況直接關係到新生命的質量，對女性和下一代的健康成長有着長期的影響。
孕婦的營養狀況直接關係到新生命的質量，對女性和下一代的健康成長有着長期的影響。合理的飲食，均衡的營養，是孕育新生命必不可少的物質基礎，準備懷孕的婦女應接受健康檢查、飲食喝生活方式指導，那麼女性應該怎麼備孕好呢？今天做具體介紹。
應該怎麼備孕好
計算排卵日期， 可以增加受孕的機會，一般到月經前14天開始排卵，如果準媽媽的月經週期是24-30天，那麼排卵期大約是10-16天，卵的存活期爲12-24小時，精子近72小時， 每天早上5點到7點同房，受孕的機會大大增加。
在懷孕前調整體重，孕前體重與胎兒出生體重、嬰兒死亡率和孕前併發症有關係， 肥胖或體重不足的孕婦應調整體重，以保持新生活的最佳生理條件。
經常吃含鐵豐富的食物，選擇加碘食鹽，懷孕前3個月開始補充葉酸.，確保懷孕期間均衡飲食是充足營養的基礎。由於鐵和碘的重要性，還應充分注意動物血液、肝臟和紅肉中鐵的高吸收率，這些食物的攝入應伴隨着維生素C較多的蔬菜和水果的攝入，以提高膳食鐵的吸收和利用。考慮到孕期對碘的需求增加，建議孕婦除了定期食用碘鹽外，還應每週服用一次富含碘的食物，如海帶和紫菜，增加一定量的碘儲備。
健康的生活，準備孕育新的生活。父母雙方應同時爲迎接新生命做好充足的營養、生理和心理準備。要遵循飲食平衡，攝入充足的營養和能量，遠離菸酒等不良飲食習慣的原則，要規律生活不熬夜，保持良好的衛生習慣，懷孕前可進行全面體檢，保持好心情，準備孕育新生命。
鍛鍊增強免疫力，爸爸媽媽身體各項指標都達標了，寶寶會特別強壯，早上可以慢跑，呼吸新鮮空氣；晚上走路，平時可以爬山，多運動，當然不能太累。
相關內容
熱門精選
-
準備懷孕前應該瞭解什麼
-
【懷孕前應該補充什麼營養】備孕期間應該補充什麼營養
-
對於肉類，女性備孕期間應該怎麼吃？
-
當備孕遇上卵泡發育不良，應該怎麼辦？
-
備孕期應該多吃什麼食物
-
女性備孕期應該少喝什麼
-
備孕準爸爸應該做什麼
-
【備孕注意事項有哪些】備孕應該注意什麼
-
冬季備孕好嗎？應該如何“做”才易受孕
-
應該怎麼備孕
-
孕期便祕應該怎麼辦纔好
-
備孕期男性應該做什麼
-
備孕期精神壓力過大影響懷孕應該怎麼辦？
-
備孕應該做哪些檢查 備孕應該做什麼檢查
-
懷孕前應該如何做好口腔準備
-
備孕中應該怎樣安排同房呢？
-
孕前應該要準備些什麼 孕前準備早知道
-
懷孕早期應該怎麼吃纔好
-
備孕期間應該做些什麼
-
男性該怎樣好好備孕？
-
備孕飲食應該注意些什麼？
-
懷孕應該做什麼準備準備三步走
-
想要優生優育？備孕夫妻應該怎麼做？
-
懷孕前的準備：夏季備孕應該注意些什麼
-
備孕二胎應該做什麼檢查
-
備孕準爸爸應該做什麼
-
懷孕早期應該怎麼吃纔好
-
備孕期間應該如何高效備孕？
-
計劃懷孕前應該做好16項準備
-
備孕期間發現子宮肌瘤應該怎麼辦