怎麼增強寶寶抵抗力
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現在每個家庭中大部分都是獨子,而孩子的健康是非常重要的,一旦不小心感冒生病,不僅孩子受罪難受,也牽扯了每個家長的心,所以寶寶需要提高自身的抵抗能力,才能健康的成長。那麼,怎麼增強寶寶抵抗力呢?
抵抗力也是免疫能力,每個人的體內都有一定的免疫力,保證在每次降溫或細菌入侵時不受到干擾而生病,但每個人的免疫力也是因人而異的,所以生活中有很多成年人通過運動健身來提高免疫能力,但是我們的寶寶如果太小,不能長時間的在戶外活動,那該怎麼增強寶寶抵抗力呢?下面總結幾點可以增強寶寶抵抗力的方法,家長們可以參考學習一下。
1養成多喝水的好習慣
我們人體的黏膜可以抵擋細菌的入侵,如果黏膜過於乾燥,是無法起到抵擋細菌作用的,所以需要養成多喝水的好習慣,讓寶寶多喝水可以使黏膜保持溼潤的狀態,從而可以抵抗細菌對侵入寶寶身體。
2充足的睡眠
成年人的睡眠一天需要保證八小時以上,可以提高身體的免疫能力。而對於年齡較小的幼童來說,充足的睡眠一樣重要,也可以提高身體的抵抗力。寶寶的睡眠時間大概以八小時至十小時爲宜,如果晚上睡得不夠,也可以在次日下午補覺。
3避免潔癖
我們人體的免疫系統能對細菌病原體產生免疫記憶,一旦再次遇上,可能會很快消滅,如果過於乾淨,形成潔癖的習慣,會使寶寶沒有透過感染產生一定的抗體,抵抗力就會因此降低,反而會導致生病。所以愛乾淨也要適可而止,在必要的飯前洗手、大小便後洗手以外,適當的接觸外界環境,多多進行戶外活動,也是增強抵抗力的一種方式。
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