做月子吃什麼下奶 飲食調理帶給你充足母乳

其實，做月子吃什麼下奶這個問題的答案有很多。畢竟，如今市面上食物那麼多，我們只要找對了材料了和做法，就一定能做出美味的下奶食物來，這樣小寶寶才能保證充足的奶水。

人人都瞭解，母乳是孩子最好的食物，遠勝過各種品牌的進口奶粉。因此，在產婦生下寶寶後，所有醫生都會提醒母親儘量給寶寶餵母乳。但是，由於很產婦剛剛生下孩子，還並沒有多少奶，就需要從飲食上面來調整，那麼做月子吃什麼下奶呢?接下來小編就教大家兩個下奶的食譜。

做月子吃什麼下奶  大棗燉豬腳

首先將豬腳切成小塊，紅棗以及花生米用水浸泡一會，把生薑切成小片。然後，把豬腳放進已經燒開的水裏，待過一陣，將從豬腳裏煮出來的血水倒掉。再將豬腳放入已經加了薑片和酒的油鍋裏爆炒一下，加入適量水、紅棗和花生米。最後用中火熬製兩個小時左右，加入適量的調味品，超級下奶的大棗燉豬腳就熬好了。

做月子吃什麼下奶  乳汁鯽魚湯

將新鮮的鯽魚去鱗，挖去內臟，並清洗乾淨，準備適量的蔥姜，冬天切成片狀。直接將魚放入冷水裏熬，用大火將它燒開，加了蔥和姜以後，可以將大火改爲小火。等到湯汁看起來跟牛奶差不多時，我們就可以下冬瓜片了。再稍微煮些時候，等到冬瓜變軟變爛時，就可以加入調味品準備開吃。

做月子吃什麼下奶  生化湯

生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產後方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫認爲，婦女產後淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名爲“生化湯”。

生化湯幫助生產完後的媽媽體內惡露順利排出;四物湯則能補血。此外，剛生產完，膀胱因爲受到子宮的擴張影響，尚未回覆到正常位置，因此，當新媽媽口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔。另外，飲食也最好避免太鹹。

上面就是幾個非常下奶的食譜，家裏有產婦的朋友們可以趕緊做起來。其實，做月子吃什麼下奶這個問題的答案有很多。畢竟，如今市面上食物那麼多，我們只要找對了材料了和做法，就一定能做出美味的下奶食物來，這樣小寶寶才能保證充足的奶水。