魚肝油可以天天吃嗎
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魚肝油內富含維生素A和維生素D,可以起到提高免疫力、增強暗視力、強壯骨骼、美容等作用。一般而言,從新生兒期開始三到四周起,要注意給寶寶及時補充魚肝油,從而促進其身體健康成長與發育。那麼,魚肝油可以天天吃嗎?這是很多家長都想了解的一個問題,一起來看下面的介紹。
魚肝油內富含維生素A和維生素D,可以起到提高免疫力、增強暗視力、強壯骨骼、美容等作用。一般而言,從新生兒期開始三到四周起,要注意給寶寶及時補充魚肝油,從而促進其身體健康成長與發育。那麼,魚肝油可以天天吃嗎?這是很多家長都想了解的一個問題,一起來看下面的介紹。
魚肝油可以天天吃嗎
魚肝油裏面富含的兩種物質,即維生素A和維生素D。據相關研究表明,維生素A對暗視力維持的作用非常的強大,因此對於晚上值夜班的工作人員來說,適當的補充魚肝油,晚上的視力更加的強大,同時看東西也會更加的舒服。維生素A則可以有效減緩皮膚黏膜的過度角化,在美容方面也有非常大的幫助,此外,還可以有效的促進體內很多免疫物質的生成,因此,經常攝入魚肝油對於皮膚、暗視力和免疫力的提高都非常的有幫助。再者,魚s肝油也也可以爲機體補充維生素D,從而有效的促進鈣的吸收以及代謝,尤其對於小寶寶們來說,經常攝入魚肝油,也能夠讓骨骼更加的強壯。
但是大家要注意,魚肝油是不可以長期食用的,一般認爲給孩子添加魚肝油,應從新生兒期開始,即出生後三到四周起,加濃縮魚肝油每天一滴,逐步增加,但最多不超過五滴,如果是早產兒、雙胞胎,以及患消化道疾病的新生兒,則應從出生後第二週,就開始添加魚肝油,每天最多不超過五到七滴,一個月後改爲每天三到五滴,同時口服適量的鈣劑,每天不超過0.5克。在服用魚肝油的過程中,要觀察孩子的大便,發現有消化不良的現象,應適當減少魚肝油的用量,待孩子適應大便正常後,再逐漸增加,一般孩子可以吃魚肝油到一歲半或兩歲,最初兩年內孩子的生長髮育最快,各種營養物質的需要劇增,如果不及時發現補充,容易造成供不應求,給孩子健康帶來許多影響。
魚肝油可以天天吃嗎?綜上所述,魚肝油是不可以天天吃的,尤其要注意不可以長期吃。通常來說,兩歲後孩子戶外活動日益增多,接受太陽照射機會增加,太陽光中的紫外線可以使皮膚下的脫氫膽固醇轉化爲維生素d,所以一般認爲,當孩子兩歲以後,就不必再吃魚油和鈣片。
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