吃什麼能緩解孕吐呢?
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對於女性來說,懷孕是這輩子最爲重要的事情之一,從成功懷孕那一天開始,就意味着要承擔重大的責任,而早孕的反應也是女性懷孕之後的第一難關,很多新手媽媽在面對孕吐反應時都會非常困惑,那麼,吃什麼能緩解孕吐呢?
對於女性來說,懷孕是這輩子最爲重要的事情之一,從成功懷孕那一天開始,就意味着要承擔重大的責任,而早孕的反應也是女性懷孕之後的第一難關,很多新手媽媽在面對孕吐反應時都會非常困惑,那麼,吃什麼能緩解孕吐呢?
準媽媽如果孕吐嚴重,很可能會導致食慾不振,日漸消瘦,同時胎兒的生長也會受到影響,如果孕吐問題得不到解決,還會影響孕婦的心情,準媽媽情緒不好同樣會影響自己的寶寶,所以如何緩解孕吐是很多準媽媽都想知道的,下面總結一下吃什麼能緩解孕吐,希望能夠幫助正在倍受孕吐困擾的新手媽媽們。
1、水果類:
芒果:芒果的口感酸甜適中,富含很多維生素C,有健脾益胃的功效,同時還可以止嘔,特別適合孕吐的準媽媽食用,將芒果打成果泥,每天喝一杯,清爽止嘔。
蘋果:蘋果是一種全方面營養的水果,不僅準媽媽食用可以止嘔止吐,任何年齡的朋友多吃蘋果都會益處多多,這是由於蘋果內豐富的纖維與礦物質對腸胃適當調切,如果連皮一起食用,還可以改善便祕。孕婦如果能每天吃一個蘋果,寶寶的皮膚也會白皙透亮。
2、蔬菜類:
番茄:番茄內的番茄紅素有助於補充人體所需的營養,而對於伴有孕吐的準媽媽來說,也是非常好的止吐食物,番茄口感酸酸的,易於孕婦接受,而對於上火的孕婦來說,番茄還可以起到降火作用,避免口瘡的發生。
綠葉蔬菜:綠葉蔬菜的種類非常繁多,其中含有豐富的葉酸成份,多吃綠葉蔬菜可以有效的避免畸型胎兒的發生,同時還可以改善孕吐,增強孕婦的免疫能力。
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