產後抑鬱可以治好嗎
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近年來隨着社會壓力的不斷增加，很多產婦在生產之後產生了產後抑鬱症，患上了產後抑鬱症一定要及時的進行治療，只要是治療得當，產後抑鬱症是完全可以治好的，產後抑鬱症可以治好嗎？下面就介紹一下如何自我糾正產後抑鬱。
產後抑鬱症是一種由於多種原因導致的一種精神上的疾病，這種疾病的發生往往比較的突然，本來還好好的，生產過後就患上了抑鬱症，這個時候應該積極的治療，自己也一定要做一些積極的調整，產後抑鬱可以治好嗎？只要是堅持治療，是可以治好的。
1.焦點轉移法
如果你在生產過後遇到了難以解決的事情，一時比較棘手，如果暫時解決不了的話，可以不去想它，暫時去想一些讓自己快樂的事情，這樣講自己的注意力轉移出去，就不會總是糾結在不能解決的難題上，不會讓自己的情緒惡性循環了。
2.主動求助
產後抑鬱症一旦是發生，往往會讓產婦產生一種無助感，這個時候產婦往往會希望得到別人的關注，但是往往又不知道該向誰求助，這個時候產婦一定要積極的學會想外界求助，告訴自己的親人，自己的情況，讓他們幫助自己。
3.放鬆充電法
產婦生產過後往往精力會被寶寶完全的吸引過去，這樣日復一日的單調生活會讓產婦感覺到疲累，這個時候可以給自己放一個假，哪怕只是兩個小時，這個時候可以將寶寶交給別人照顧，自己去做一些想做的事情，給自己調整一下情緒，充充電。
4.傾訴宣泄法
如果產婦覺得苦悶，可以找一個自己信得過的人，傾訴一下，說一下心中的苦悶，這些苦悶說出來，別人安慰一下你，可能就會覺得好一些。
5.食物治療法
生產過後的產婦往往會面臨着大量的補品，這個時候總是吃那些補品可能會使得產婦心浮氣躁，甚至是會上火，這個時候可以選擇一些比較清淡的食物，多喝一些溫開水，多吃一些水果，讓自己可以轉變一下心情。
產後抑鬱可以治好嗎？上面介紹的幾種方法是治療產後抑鬱的一些自我調適的方法，只要是堅持做下去，產後抑鬱一定可以獲得好轉。
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